”老年人健康零食表”新鮮出爐，嘴饞時對照著吃沒錯
一說到零食， 大多數老年人都是排斥的。 因為印象裡的零食都是高熱量且不健康的。 沒錯， 那些垃圾零食大多是含有人工添加劑的。 不過， 一些純天然的餐後小食其實是非常健康且能夠幫助到老年人養生的。 適量地吃以下這些‘健康零食’， 對身體有大大的好處喲!
功效：快速補血
花生含有豐富的補鐵元素， 能促進骨髓的造血能力， 快速補血， 很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。
功效：抑制有害菌
優酪乳中含有乳酸菌， 可以維護腸道菌群生態平衡， 形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵。
功效：減肥排毒
海苔含豐富的纖維素， 能促進腸道蠕動， 清理附著在腸道壁上的毒素垃圾， 並及時排出體外。 此外，
功效：防抗
核桃不僅能改善失眠健忘， 還有防抗的功效。 如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。 此外， 核桃對症患者還有鎮痛， 提升白細胞及保護肝臟等作用。
功效：提升視力
常喝綠茶不僅能提高眼睛視力， 還有可以皮膚止癢， 如果皮炎濕疹癬引起的瘙癢。
功效：預防白血病
葡萄乾具有預防白血病， 去皺抗衰老的作用。 常吃葡萄乾還能緩解手腳冰涼， 腰酸背痛。
功效：提高記憶力
吃藍莓不僅能提高記憶力， 藍莓果實中含有豐富的營養成分， 具有防止腦神經老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
功效：釋放壓力
壓力長期得不到釋放，容易出現抑鬱，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放鬆心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。
功效：預防腎結石
紅酒降低腎結石的發生，據統計，常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40%，此外紅酒含有一種化學物質，能調節女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發的乳腺病的出現。
另外，還有一些零食被列入垃圾食品排行榜。為自己的健康，還是少吃為好。
垃圾零食TOP31、酥脆型曲奇餅乾
曲奇餅乾中含油量在20%到30%，用油均含有大量飽和脂肪，對血管影響很大。
2、派類及酥類食品
派及酥類食品毫不誇張地說，是往“添加劑”里加食品，各種口味基本靠香精調和。
3、薯片及膨化食品
膨化食品越鬆脆，膨發劑的含量可能越高，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。
最佳零食排行榜和垃圾零食表，獻給每一個愛吃的老年朋友。同時，別忘了告誡身邊的朋友多吃健康美食，遠離垃圾食品。
TOP8：開心果功效：釋放壓力
壓力長期得不到釋放，容易出現抑鬱，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放鬆心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。
功效：預防腎結石
紅酒降低腎結石的發生，據統計，常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40%，此外紅酒含有一種化學物質，能調節女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發的乳腺病的出現。
另外，還有一些零食被列入垃圾食品排行榜。為自己的健康，還是少吃為好。
垃圾零食TOP31、酥脆型曲奇餅乾
曲奇餅乾中含油量在20%到30%，用油均含有大量飽和脂肪，對血管影響很大。
2、派類及酥類食品
派及酥類食品毫不誇張地說，是往“添加劑”里加食品，各種口味基本靠香精調和。
3、薯片及膨化食品
膨化食品越鬆脆，膨發劑的含量可能越高，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。
最佳零食排行榜和垃圾零食表，獻給每一個愛吃的老年朋友。同時，別忘了告誡身邊的朋友多吃健康美食，遠離垃圾食品。
