長期便溏的危害有哪些

長期便溏的危害確實是比較大的， 因為容易出現經常腹瀉便秘， 特別是進食油膩食物之後， 這些症狀會更加明顯， 而且面色蠟黃， 精神不振這些都是因為長期便溏引起的不良影響。

1、危害表現

大便時溏時瀉， 遷延反復， 完穀不化， 飲食減少， 食後脘悶不舒， 稍進油膩食物則大便次數明顯增加， 面色萎黃， 神疲倦怠， 舌淡苔白， 脈細弱。

2、中醫調理

本症多見於脾虛。 脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，

對脾胃病患者來說， 食療亦不可缺少， 但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食， 即所謂“辨證施食”， 若平素脾胃虛寒的人， 或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等， 應多食性味辛熱的蔥、薑、韭、蒜、胡椒等， 若脾胃虛弱的人， 宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。 若胃熱素盛的人， 宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品；若氣機阻滯的病人， 宜多食蘿蔔、佛手、金橘， 或用橘皮做成的調料。

3、調整飲食習慣

—日三餐要定時、定量， 飯後不要受涼， 要多食麵食、豆製品、瘦肉、魚、禽、蛋等高蛋白食品， 及時補充身體所丟失的營養成分， 維持機體代謝的平衡◇忌脂肪類食物：長期便溏者應忌食脂肪類食品， 因為脂肪食品會加重消化道負擔， 特別是油脂的滑潤通便作用會加劇便溏。

4、多食脫水食品

應多食幹制蔬菜和易吸收水分的脫水食品， 亦可在食物中佐以少量的偏澀性食物， 如烏梅、橘子、石榴、蘿蔔、扁豆、牡蠣、淡菜等， 均有澀腸止瀉功能。