優質營養素挑食物 這營養素促分泌助豐胸

大豆異黃酮

大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似， 所以效果也接近。 而且雌激素與維持女性魅力有很大的關係。

含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等

以豐胸著名的野葛根裡含有的大豆異黃酮是大豆的40倍， 另外還有kwakhurin、葛根素成分。 攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙裡的雌激素分泌， 增加胸部的脂肪和乳腺發達。

硼

硼促進雌激素分泌。 大家對硼的印象可能會聯想到防腐劑或半導體， 但其實蔬菜或水果也含有硼。 而硼的特徵就是不耐熱， 所以煮熟之後很難攝取。

硼可以促使雌激素活性化， 並且強化骨骼。

其實， 以豐胸效果出名的野葛根或硼， 都跟讓胸部變大的效果沒有直接關係。 這兩種成分都可以促進女性荷爾蒙的雌激素分泌， 與豐胸有很大的幫助。

含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄乾、杏仁、花生等都含有硼的成分。

硼的特徵是加熱容易流失， 怕高溫， 所以生吃效果佳。

做成沙拉來吃是吸收硼最好的方法， 但為了不讓手腳冰冷， 可以一邊喝點姜湯等熱食來預防。