哪些食物是天然的維他命？

事實上說到補充維他命， 很多人都認為， 那就必須去外面購買一些維他命的藥物。 而事實真的是這樣嗎?其實不然， 實際上在我們的身邊， 有很多食物， 都可以被稱為天然的維他命， 而且它對我們的身體健康， 以及補充其他的營養物質， 都可以帶來很大的功效。 所以， 想要補充維他命， 就應該注重食材方面的選擇， 這樣的滋補效果會勝過吃保健藥品。 那麼， 哪些食物最具備補充維他命的功效呢?下面為大家推薦的這些食物， 就是你一定不可錯過的。

紅棗和黑棗兩者成份， 功效類同， 但黑棗有加強補血的效果

根據現代藥理研究， 紅棗有增強體能、加強肌力的功效， 紅棗的含糖量高可以產生熱量大， 另外亦含優豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命， 尤其所含的維他命c量， 幾乎居眾水果之冠， 因此紅棗可以說是天然維他命丸。

最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘(camp)，

增強心肌收縮力， 和中醫稱其有補益功效是相符合的。 在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時， 中醫的處方常配加紅棗， 主要是紅棗有鎮靜作用， 因此平常如果生活緊張者， 不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。

紅棗成份中維他命c含量很高， 而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份， 經過研究證實以上三者均含有抑制癌症的效果， 也就是說紅棗有好的預防癌症功效， 適合現代環境的健康食品。

想要更好的滋補保健身體， 其實在飲食選擇問題上顯得至關重要， 食物類型不同其營養價值也不同。 所以我們就應該根據自己的身體情況， 瞭解到底需要哪一種營養物質， 這樣才可以真正起到幫助自己，