養生每天吃什麼，六種食物最養女人

比起男人， 女人更注重養生， 不僅注意外在的美容， 更講究內補。 那女人吃什麼最養生呢？非這六種食物莫屬。

女人養生吃什麼？1、紅棗

紅棗能提高人體免疫力， 並可抑制癌細胞。 能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟， 紅棗中還含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

女人養生吃什麼？2、大蒜

排毒清腸， 預防腸胃疾病。 大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，

女人養生吃什麼？3、黃豆

黃豆真的是價廉物美， 對於女人來說， 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用， 降低血液膽固醇， 保護心臟，

女人養生吃什麼？4、紅蘿蔔

紅蘿蔔皮中所含有的紅蘿蔔素即維生素A原， 可促進血紅素增加， 提高血液濃度及血液品質， 對治療貧血有很大作用。 蘿蔔中還含有大量的鐵， 有助於補血， 其中紅蘿蔔的鐵含量比白蘿蔔高40%， 比青蘿蔔高75%。

女人養生吃什麼？5、圓白菜

便秘也是導致女性邁入亞健康的原因之一， 研究顯示有大部分女性都備受便秘的困擾， 因此在平時不妨多吃一些圓白菜。 在圓白菜中含有豐富的維生素c、粗纖維， 它能促進腸胃的蠕動， 從而輕鬆幫你解決便秘的困擾。

女人養生吃什麼？6、魚肉

炎熱的夏季必須補充足夠的蛋白質， 而最佳的就是魚肉。 因為魚肉中的蛋白質非常容易消化， 並且裡面所含有的膽固醇的含量也比較低， 因此你在攝取優質蛋白的同時可以避免攝入過多的膽固醇，