怎樣才能讓食欲變差

針對柔弱的人而言， 好食欲很重要， 但針對想瘦的人而言， 好食欲卻會令人很難過， 讓食欲越差變成一個問題。

專用工具/原材料

筆， 紙

方式/流程

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少吃多餐， 由淺入深

每餐少吃些， 吃個半飽就行。 舉個事例：一頓飯要吃4個饃饃， 你分為四頓吃， 每餐吃一個， 總產量是不變的， 每一次的量少了。 堅持不懈一段時間， 便會發覺， 每餐愛吃多也沒有食欲了。 這類方法相對性而言要身心健康很多， 并且對腸胃健康也是挺大益處。

2

少食多餐， 斯斯文文的用餐

吃的太快， 胃還沒反應回來， 等感覺吃飽了的情況下早已吃的許多 了。 少食多餐， 給胃一個反應速度， 就不容易吃許多 。 繼續下去， 你也就會發覺， 食欲漸漸地縮小了， 換句話說是越差了。

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吃自身不喜歡吃又健康的食物

討厭吃胡蘿卜， 假如哪天我媽媽炒了胡蘿卜幫我吃， 飯基本上吃不上兩口， 就不愿吃完。 4

多吃有飽腹感的食材， 例如苞米， 每天早上啃一根水煮玉米， 你可能就從此沒有食欲別的東西了。 也有：胡蘿卜， 圓蔥， 大魷魚， 馬鈴薯， 煮蛋， 蘋果， 香蕉蘋果， 燕麥片這些。

5技術專業的工作人員， 推拿一些穴道， 或是中醫針灸一些穴道， 使食欲越差。 但我不會建議常常應用這一方法。

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不在影響身心健康的狀況下， 使食欲越差， 能夠根據調節飲食搭配來改變， 每日為自己制訂一個方案， 吃啥， 不要吃哪些， 吃過了打對號， 就可以看出去什么食物能夠使食欲縮小了。

最終， 無論你使食欲越差是為了什么， 都請不要危害自身的身心健康。

常見問題

一切以身心健康主導， 不必危害身心健康