頸椎病吃什麼好 15食療方通絡補血治頸痛
日常中頸椎病的症狀最顯著的就是頭昏眼花、乏力、頸脖酸痛等， 頸椎病的發生也絕非偶然， 這是長期積累下來的病症， 我們要如何治療頸椎病呢?頸椎病要吃什麼好呢?又該如何治療?與小編一起來看文章吧!
頸椎病吃什麼好
1、馬齒莧羊肉灌湯蒸包
蕎麥多維營養粉1千克， 馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克， 芝麻、蝦皮各50克， 蔥薑調味料適量。 葷素餡灌湯發麵蒸包， 常規做法。
2、薑醋煲豬手
豬手1個， 嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水適量。 將豬手去毛刮淨， 水洗， 順骨縫劈兩瓣， 再折成四截， 放入開水鍋氽10分鐘， 撈出控去水分;姜切成3分厚片， 同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋， 慢火煲2小時， 至酥爛。
3、山丹桃仁粥
山楂30克， 丹參15克， 桃仁(去皮)6克， 粳米50克。 原料洗淨， 丹參先煎， 去渣取汁， 再放山楂、桃仁及粳米， 加水適量， 武火煮沸， 文火熬成粥。
4、川芎白芷燉魚頭
川芎15克， 白芷15克，
5、桑枝煲雞
老桑枝60克， 母雞1只(約1 000克)， 食鹽少許。 雞洗淨， 切塊， 與老桑枝同放鍋內， 加適量水煲湯， 調味， 飲湯食雞肉。 可補腎精， 通經絡。 適用於神經根型頸椎病。
6、生薑粥
粳米50克， 生薑5片， 連須蔥數根， 米醋適量。 生薑搗爛與米同煮， 粥將熟加蔥、醋， 佐餐服食， 可祛風散寒， 適用於太陽經腧不利型頸椎病。
7、川烏粥
生川烏12克， 香米50克， 慢火熬熟， 下薑汁1茶匙， 蜂蜜3大匙， 攪勻， 空腹啜服， 可散寒通痹， 適用於經絡痹阻型頸椎病。
8、杭芍桃仁粥
杭白芍20克， 桃仁15克， 粳米60克。 先將白芍水煎取液500毫升，
9、葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克， 刺五加15克。 所有原料洗淨， 葛根切碎， 刺五加先煎取汁， 與餘料同放鍋中， 加水適量。 武火煮沸， 文火熬成粥， 加冰糖適量， 調味食用。 可祛風， 除濕， 止痛。 適用於風寒濕痹阻型頸椎病。
10、木瓜陳皮粥
木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克， 粳米50克。 將原料洗淨， 木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎， 去渣取汁， 加入川貝母(切碎)， 加冰糖適量即成。 可化痰， 除濕， 通絡。 適用於痰濕阻絡型頸椎病。
11、參芪龍眼粥
黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克， 粳米50克。 將原料洗淨， 黨參、黃芪切碎先煎取汁， 加水適量煮沸， 加入桂圓肉、枸杞子及粳米，
12、參棗粥
人參3克， 粳米50克， 大棗15克。 將人參粉碎成細粉， 米、棗洗淨後入鍋， 加水適量， 武火煮沸， 文火熬成粥， 再調入人參粉及白糖適量。 可補益氣血。 適用於氣血虧虛型頸椎病。
13、薏米赤豆湯
薏米、赤豆各50克， 山藥15克， 梨(去皮)200克。 將所有原料洗淨， 加水適量， 武火煮沸後文火煎， 加冰糖適量即可。 可化痰除濕。 適用於痰濕阻絡型頸椎病。
14、姜蔥羊肉湯
羊肉100克， 大蔥30克， 生薑15克， 大棗5枚， 紅醋30克。 所有原料加水適量， 做湯1碗， 日食1次。 可益氣， 散寒， 通絡。 適用於經絡痹阻型頸椎病。
15、天麻燉魚頭
天麻10克， 鮮鱅魚頭1個， 生薑3片。 天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內， 加清水適量， 隔水燉熟， 調味即可。
頸椎病的自我治療方法
肩胛牽拉：
背靠椅背坐正， 收下巴， 將左手掌置於右肩， 右手置於頭頂， 頸部放鬆， 右手用力將頭向右前下方拉， 至左後頸部或左肩胛部位有拉扯感為止。 停留15秒， 再放鬆， 重複5次。
洗臉：
雙手輕撫面頰， 兩手中指貼近鼻樑旁並輕按迎香穴， 向上做擦臉動作， 至額前， 雙手向兩側分開沿耳旁按摩至頜下， 並輕輕按壓耳垂周圍， 還原至鼻旁面頰。 再重複上述動作， 共12次。
梳頭：
雙手自然分開， 彎曲如梳狀， 自前額髮際開始， 至項後髮際止， 分三路， 即正中線、中旁線、耳上線(相當於經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線)梳頭。 重複4次。
提耳：
雙手拇、食二指指腹擠按耳廓頸項穴部位(相當於耳輪中下1/3交界處)，
搓頸：
以手掌沿頸後髮際至第七頸椎棘突(大椎穴水準)， 自上而下揉搓頸後部肌肉， 反復12次， 兩手交錯各搓揉一遍。
甩手：
即放鬆整理動作。 雙足分開， 與肩等寬， 兩目平視， 雙肩及手臂自然下垂12次。
前俯後仰：
挺胸， 雙手叉腰， 先抬頭後仰， 同時吸氣， 雙眼望天， 停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭， 同時呼氣， 雙眼看地。
舉臂轉身：
先舉右臂， 手掌向下， 抬頭目視手心， 身體慢慢轉向左側， 停留片刻。 在轉身時， 要注意腳跟轉動45度， 身體重心向前傾， 然後身體再轉向右後側， 旋轉時要慢慢吸氣， 回轉時慢慢呼氣。
左右旋轉：
挺胸， 雙手叉腰， 先將頭部緩慢轉向左側， 同時吸氣於胸， 讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。
提肩縮頸：
注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣;松肩時要儘量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做4次。
左右擺動：
頭部左右擺動，同時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣。做操時雙肩、頸部要儘量放鬆，動作以慢而穩為佳。
體操要點：動作緩慢，勻稱，即對稱性鍛煉，結合對抗運動(如挺胸、收下頜，雙手架托於枕部，進行雙手與頭頸部的對抗運動)，在最大運動(幅度)時，停留數秒鐘，以產生阻力，對增強肌肉力量才有益。
結語：長期不正確的坐姿是造成頸椎病的罪魁禍首，尤其是上班族呈高發人群，預防頸椎病最好的方法就是法脖子與頸椎，不要一個姿勢太久，小編今天給大家推薦的幾款食療方有興趣的朋友可要記得多吃些哦!
讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。提肩縮頸：
注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣;松肩時要儘量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做4次。
左右擺動：
頭部左右擺動，同時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣。做操時雙肩、頸部要儘量放鬆，動作以慢而穩為佳。
體操要點：動作緩慢，勻稱，即對稱性鍛煉，結合對抗運動(如挺胸、收下頜，雙手架托於枕部，進行雙手與頭頸部的對抗運動)，在最大運動(幅度)時，停留數秒鐘，以產生阻力，對增強肌肉力量才有益。
結語：長期不正確的坐姿是造成頸椎病的罪魁禍首，尤其是上班族呈高發人群，預防頸椎病最好的方法就是法脖子與頸椎，不要一個姿勢太久，小編今天給大家推薦的幾款食療方有興趣的朋友可要記得多吃些哦!
