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專家提醒霧霾天應停止戶外鍛煉

近幾天, 我國中東部和西南地區東部多地遭遇霧霾天氣, 部分城市空氣重度污染, PM2.5監測指數接近或達到頂峰數值。

據介紹, 霧霾中的有害物質包括二氧化硫、二氧化氮和PM2.5。 清華大學附屬北京市垂楊柳醫院李建瑞博士提醒說, 在霧霾天氣下, 易感人群、心腦血管系統疾病和呼吸系統疾病患者, 不宜進行運動。 霧霾天氣極易導致呼吸系統的防禦功能和肺功能下降, 參加長跑、籃球等劇烈運動不僅達不到強身健體的目的, 更可能適得其反。 他建議, 平時有鍛煉習慣的應停止戶外跑步和散步, 最好不要進行心肺功能鍛煉,

如高強度的跑步等。 因為劇烈運動時, 身體內吸進的有害氣體會比平常多。 同時, 霧霾天氣下氣壓較低,  高血壓、冠心病患者如果劇烈運動, 易誘發心絞痛、心衰。 他建議大家選擇相對溫和的室內項目, 如瑜伽、普拉提等。

李建瑞認為, 在嚴重霧霾天氣下, 學校也應儘量減少學生的戶外活動時間, 將體育課改到室內上, 可以進行室內跳繩、仰臥起坐或者做操。 已經有很多研究表明, 暴露在霧霾環境中的少年兒童患上哮喘病的概率更高。

根據今年1月1日開始實行的《環境空氣品質標準》, 當遭遇到重度污染時, 心臟病和肺病患者的症狀會明顯加劇, 運動的耐受力會降低, 健康人群會普遍出現症狀。 兒童和老年人以及心臟病、肺病患者應該留在室內,

停止戶外運動, 一般人群也應該減少戶外運動。