高考前幾天考生怎樣調整狀態

離高考只有五天了， 已經到了考前的最後調整階段。 資訊時報記者昨日採訪廣鐵一中、廣雅中學、華師附中等名校多位資深高三級老師， 重點指導考生在最後衝刺的五天裡科學安排複習時間、有效緩解緊張情緒。

6月2日

考前第五天　將知識點過一遍

很多考生都擔憂， 考試答題時間不夠。 對此， 廣鐵一中高三級級長黃濤、廣雅中學高三級級長楊東霞、華師附中教務處主任廖耀良均表示， 從明日起， 考生要努力將最高效的學習時間控制在兩個小時以內， 以逐步適應高考(論壇)節奏。 主要做法是， 嘗試在兩個小時內，

重新梳理某個科目所學過的知識點， 在腦中形成網路連結， 以便在考試時隨時可以提取到。

也可以把每門課學過的所有知識點畫成一張網路圖， 在自己的腦中過一遍， 形成橫向與縱向聯繫;還可以用記目錄的方法記憶書中的基本知識點。 簡言之， 考生應當由難轉易， 注重基礎知識。 做題應該以“反思、溫故”和“查缺補漏”為主， 多做以前練過的習題， 少做新題和難度較大的試題。

6月3日

考前第四天　自我模擬考熱身

三位老師建議， 這一天考生可以做一次高考模擬練習， 以提前適應高考的環境。 具體做法是， 考生可以在家做2～3次考場模擬。

“考試”可以按高考的規定時間作參考， 比如， 早上可以是9：00～11：30， 下午可以是15：00～17：00。 在“考試”時，

考生可以想像自己是在考場答題， 把可能遇到的問題都假設出現， 訓練自己的心理承受力， 提前釋放壓力。 試題可以選擇老師發放的測試題， 最好是高考的標準化試卷。 考試結束後， 還可以給自己打打分。

打分時要嚴謹， 如果所得分數不高也不要緊張， 因為你的目的重在體驗考試， 而不在於檢查你的複習成效。 必要時可以讓父母協助自己測試。

老師們解釋：提前自我測試主要是可以提前感受一下身臨考場的感覺， 瞭解自己在考試中可能出現的問題：如遇到難題緊張、時間來不及焦慮、做題速度控制不好等等， 同時學會熟悉運用各種應對突發問題的技巧， 這才是類比練習的真正目的所在。