改善女性低血壓的健康操

低血壓多見於年輕女性， 一般是由缺鐵性貧血造成的。 尤其是那些熱衷於健美減肥的女青年， 由於她們常常採取不科學的節食方法減肥， 使得體內缺乏營養， 故貧血的情況很容易發生。 儘管一時不會出現明顯的不適症狀， 但久之就會出現全身乏力、頭暈目眩及心悸等症狀。

日本專家為低血壓的女性設計了一套體操。 實踐表明， 只要每天早晨做1次， 低血壓就會得到改善。

1.雙腳分開站立， 雙手握拳向前伸出。 從腹部深處發力， 一邊發出“哈!哈!哈!”的叫聲， 一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內， 並用力緊握約15次。

2.身體直立。 將雙臂向前伸直， 用力拍手3次。 然後， 用左手的掌側敲打右臂， 從手指部開始， 直到肩部為止。 換側再做。

3.坐在椅子上低頭彎腰， 雙手握拳， 用靠近小指一側的拳部， 敲打足三裡穴(足三裡穴位於外膝眼下四橫指處。 找穴時左腿用右手、右腿用左手， 以食指第二關節沿脛骨上移， 至有突出的斜面骨頭阻擋為止， 指尖處即為此穴)， 兩側各30次。