產後抗斑七大食物，愛美的媽媽看過來

有很多女性在產後臉上會長一些斑， 這樣不僅使得自己變得很難看， 同時也使得女性的自信心受到打擊， 那有很多女性都是選擇了很多改善方法， 選擇了很多祛斑的化妝品， 但是效果依然不是很好， 因此這也使得很多女性患有一些抑鬱自卑的心理， 產後抗斑食物也是有很多， 我們不妨選擇這些食物， 那產後抗斑食物有哪些呢?

對產後抗斑食物有哪些， 很多女性都不是很瞭解， 下面就詳細介紹下， 使得女性在產後的時候， 都是可以進行拜託臉上的斑點， 儘快恢復原來的光彩。

產後抗斑食物有哪些：

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱，

2、番茄

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

提醒：番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛

推薦：

(1)每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用， 能令准媽媽面色紅潤。

(2)准媽媽還可先將面部清洗乾淨， 然後用番茄汁敷面， 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 提醒：檸檬極酸， 吃過多會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 具有消褪色素作用。 其代表有：土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 准媽媽也要多多享用， 它們也具有非同一般的美白功效。 提醒：另外， 豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。 含維生素E豐富的食物

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。 大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛奶、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 每日早晚各吃1小碗。

7、帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。 豬腎薏苡仁粥：豬腎1對， 洗淨、切碎， 與去皮切碎的山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量， 用小火煮成粥， 加調料調味分頓吃， 具有補腎益膚功效。 有效防止妊娠斑的出現食療方法妊娠斑食療攻略一、適當補充紅糖水孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水，

通過以上的介紹， 對產後抗斑食物有哪些也都是有著一些瞭解， 在選擇吃的時候也都是可以放心進行， 它們對人體健康沒有任何危害， 同時這些食物中含有的維生素種類很多， 對補充女性產後缺乏的營養元素， 都是有著很好的幫助作用。