早晨起來胃脹，到底是怎麼回事？

1、骨頭湯

新鮮腔骨、生薑、七指毛桃根、腔骨洗淨， 放入滾開水中氽燙， 然後洗去血污。 薑切片(三、五片即可)， 七指毛桃根清洗乾淨， 用乾淨的細線捆紮好。

將以上準備好的材料同放一鍋中， 加清水(清水多放些， 一次加夠)。 置火上大火燒開， 然後轉微火燉約2個小時， 加少許鹽調味， 再燉約10分鐘關火即可。

2、山藥雞肉粥

新鮮山藥100克， 大米100克， 雞胸肉100克， 黑芝麻少許， 芹菜少許， 鹽適量。

山藥去皮切丁， 芹菜洗淨切細粒， 備用。 雞胸肉剁碎， 加少許調料攪勻備用。 大米洗淨， 放入適量水熬煮至快熟時加入山藥， 最後加入雞肉、黑芝麻和芹菜， 調味即可。

3、荷葉綠豆粥

荷葉2張， 綠豆30克， 粳米100克， 冰糖適量。

粳米洗淨浸泡半小時。 將一張荷葉洗淨切成3釐米左右方塊， 加水煮10分鐘， 去渣留汁待用。 粳米與綠豆放鍋內， 將荷葉汁倒入， 加水適量， 熬煮成粥， 加入冰糖並洗淨另一荷葉覆在粥面， 蓋上鍋蓋， 半個小時後拿開荷葉即可食用。