怎樣快速瘦腰瘦肚子的方法 輕鬆甩掉贅肉

晚餐儘量少吃

很多女生肚子上有很多的肉肉， 跟你晚上吃多少有很大的關係， 因為晚上腸胃的消化功能降低， 要是這個時候你吃的太多，

吃完飯後靠牆站

晚上不但要吃得少， 還要在吃後半個小時靠牆站， 雖然這個動作看著好像很簡單， 但是要堅持15分鐘還是很比較困難的， 這個動作對於瘦腰腹減脂肪有很大的幫助， 不過要每天堅持才會有效噢！

每天撿200個豆子

如果你每天覺得很無聊， 可是又不想運動， 你可以在地上倒200個豆子， 彎腰下去一個一撿起來， 不過腿不可以彎曲， 堅持一個月， 你的腰變細了， 屁屁也變翹了！

按摩

按摩對於瘦腰腹的功效也是很明顯的， 因為按摩肚子可以加快腸道的新陳代謝， 預防便秘， 讓脂肪沒有辦法在肚子裡堆積， 慢慢變得平坦。