女生一天喝多少優酪乳最好？

最近一段時間特別喜歡喝優酪乳， 而且我的月經也已經過去了， 但是他們說一天也不能喝太多的優酪乳， 一天可以喝多少優酪乳？

雖然說優酪乳裡面有非常多的乳酸菌還有醫生益生菌， 但是所有東西都不能夠一次性吃的過多， 優酪乳也是這樣知道過多的話身體沒有辦法承受， 而且反而會引起一些拉肚子的反應， 優酪乳喝得太多， 可能會使你的腸道中的菌群平衡失去。 可能會傷害到你的腸道， 所以一天喝兩百毫升的優酪乳就足夠了， 不要再喝多就算是在夏天也要注意不要喝過多冰冷的食物。