夏季吃瓜需要注意哪些問題

在夏季我們最常見到的水果就要數西瓜了， 西瓜口味甜而且對於利尿也以有一定的功效， 因此西瓜是我們在夏季的主要水果之一，

別把西瓜當正餐

西瓜94%以上都是水分， 但是本身含糖量和熱量很高。 正常甜度西瓜含糖百分之五， 卡路里達250千卡/千克。 也就是說如果吃一個8~10斤的西瓜， 就是攝入了1000到1250千卡的熱量， 就相當於吃了五六碗飯。

吃西瓜別求飽

很多人覺得即便吃飽了飯， 也能吃上幾塊西瓜， 而且有時候會是半個西瓜。 它的甜味主要來自於果糖。 研究早就發現， 果糖不會明顯覺得飽脹。

吃西瓜當宵夜要不得

西瓜富含糖分， 如果晚上睡前吃過多， 會使到胰島素上升， 促進脂肪合成。 而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部， 再加上夜間運動量減少， 脂肪只儲存不消耗， 時間長了，

吃瓜不妨吃點西瓜皮

西瓜皮清熱解暑、生津止渴的良藥， 如把西瓜皮焙乾， 研末外用， 還可治口瘡。 盛夏吃點瓜皮可清熱解毒， 除煩開胃。