肚子脹氣還有點疼怎麼辦？

肚子出現脹氣是很多人都曾經歷過得事， 雖然肚子脹氣是很常見的事情， 但是對於出現這一症狀的人來說， 肚子脹氣特別是出現肚子疼的時候給我們個人帶來了很大的困擾。 我相信很多人都會問我為什麼會出現肚子脹氣肚子疼呢?出現這一症狀的時候又如何去緩解不適?現在小編就具體來說一下。

便秘造成腸道近肛門端堵塞， 腸道氣體無法順暢排出， 也容易導致肚子脹。 因而， 伴隨便秘而產生的肚脹， 只要治好便秘， 肚脹自然消失。 如果便秘和肚脹都比較嚴重， 則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥。

氣血虛弱和運動不足， 都可能導致腸道蠕動不足， 導致食物消化不好而在腸道內發酵， 進而產生氣體， 造成肚脹。 因而， 體弱脹氣的話， 平時要多鍛煉身體， 並保證人體營養充足， 多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。

有的人脾胃弱， 或是有過腸胃病史和手術史，

腸胃消化能力比較弱， 如果暴飲暴食和飲食不當， 都會導致攝入的食物無法有效消化， 產生的氣體導致肚脹。 因而， 可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物， 也可以適當食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。

肚脹的時候， 儘量要避免進食產氣食物， 以免加重脹氣。 啤酒、汽水、可樂等酒類和碳酸飲料要避忌;咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利腸胃消化的產氣食物要避免;土豆、芋頭、糯米、黃豆、綠豆等及其製品， 在肚脹的時候， 容易瀦留腸胃而發酵， 也要避忌。

看了小編對以上內容的介紹， 相信你現在對偶爾出現的肚子脹氣和肚子疼已經有了一定的瞭解， 而且你也可以發現， 如果想徹底告別肚子脹氣肚子疼帶來的痛苦，

僅僅吃藥是不夠的， 平時還要多注意自己生活中的護理， 尤其其實改掉不規則的飲食習慣， 一日三餐要按時食用， 除此之外還要注意飲食以清淡的為主。