專家為您推薦幾款腰肌勞損食譜

腰肌勞損食療方：

1.枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g， 洗淨， 切碎;羊腎2只， 洗淨， 去筋膜、臊腺， 切碎。 二料與大米250g， 加水適量， 用小火煨爛成粥， 加調味品食用。 每日1次， 連服7—10天。

2.鵪鶉枸杞杜仲湯：鵪鶉1只， 去毛及內臟， 加枸杞30g， 杜仲15g， 加水共煎， 去藥渣， 食肉飲湯。 每日1次， 連服5-7天， 間斷服用。

3.續斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條， 去毛洗淨， 加續斷、杜仲各25g， 置砂鍋內煮熟， 加鹽少許， 去藥渣， 食豬尾飲湯。 連服5-7天。

4.龜肉杜仲湯：龜肉250g， 核桃仁30g， 杜仲10g， 共煮熟。

5.食龜肉、核桃， 飲湯， 連服3日， 間斷服用。

6.黃鱔杜仲湯：黃鱔250g， 豬腎1只， 杜仲15g， 共燉熟， 食肉喝湯。 連服3日。

7.豬腎黑豆湯：豬腎2只， 黑豆lOOg， 陳皮5g， 小茴香5g， 生薑2片， 共煮熟， 加調味品食用。 隔日1次， 連服5-7次。

8.杜仲豬腎湯：杜仲30g， 豬腎2只， 加食鹽少許燉湯服。 每日1次， 連服7-10日。

9.核桃60g， 切細， 加水適量煮熟， 再加入紅糖30g， 黃酒60ml， 稍加熱後趁熱飲服。 每日1次， 連服5-7日。

10.核桃仁30g， 韭菜120g。 先用芝麻油將核桃炒黃， 放入適量細鹽，

11.韭菜炒蝦米：韭菜100g， 蝦米30-60g， 加油、鹽、生薑等調味品炒熟， 與黃酒同飲服。 經常食用。

12.核桃肉30g， 補骨脂15g， 加水煎湯服。 每日1次， 7-10日為1療程。

13.泥鰍湯：泥鰍100-150g， 鮮蝦50g或蝦米15g， 共燉湯， 經常食用。

14.芝麻豬肚湯：黑芝麻1OOg， 枸杞60g， 豬肚1只。 洗淨豬肚， 將黑芝麻和枸杞放入豬肚內，

15.生地黃烏雞：生地黃250g， 飴糖250g， 烏雞1只。 烏雞去毛洗淨， 去內臟， 將地黃、飴糖和勻後納入雞腹煮熟食之。 不用鹽醋， 只吃雞肉， 不飲湯。 隔日1次， 連服5-7次。

16.豬腎2只， 洗淨後， 將茴香10g， 食鹽少許納入豬腎內， 隔水燉熟服用。 連服5-10日為1療程。

17.肉蓯蓉羊肉羹：鮮嫩肉蓯蓉250g， 羊肉1OOg， 切碎， 共置砂鍋內加水煮熟， 加適量調料煮成羹食用。 隔日1次， 連服5-7次。

18.鎖陽羊肉粥：鎖陽20g， 水煎取汁， 入羊肉片lOOg， 大米lOOg， 加薑、蔥、鹽等調味品共煮粥食。 每日1次， 連服7-10日。

19.鹿角膠奶：鹿角膠6g， 加溫水煮沸;另將牛奶250ml煮沸後， 兩者混合， 加蜂蜜適量服用。 隔日1次， 連服5-7次。

20.狗肉附片湯：狗肉200g， 附片1.5g， 菟絲子3g。 狗肉切片， 加生薑炒後入砂鍋，

相信現在大家心裡已經有了答案， 除了飲食調理外， 也要接受正規的專業治療。