強身健體好運動打“乒乓球”

一個人想要保持健康的身體， 必要的運動是少不了的。 在我們生活之中， 可以經常做的運動還是很多的， 常見的既有：跑步、跳繩、打乒乓球、打籃球等。 那麼， 經常打乒乓球對身體究竟有哪些益處呢？大家可能不是瞭解的很清楚， 下面對此問題來作個深入介紹。

好處一：養神——乒乓球是一種有趣的運動， 能調動人的情緒。 有時遇到什麼煩心事， 打一會兒乒乓球後出一身大汗， 那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。

另外， “以球會友”也是件樂事， 跟球友場上切磋、場下談心， 可令人心情舒暢、神清氣爽。

好處二：護眼——打乒乓球時， 由於球的來往速度飛快， 來球落點或近或遠， 或左或右， 或旋轉或不轉， 為了作出準確的判斷， 多通過眼睛獲得球的資訊，

眼球始終處在高速的運動中， 並與大腦進行快速回饋聯繫。 這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案， 對學業負擔過重， 長時間近距離看書的中、小學生來說， 可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能， 對保護視力、預防近視都有積極作用。

好處三：健腦——在所有球類運動專案中， 乒乓球的速度是比較快的。 由於球體小而輕， 攻防轉換迅速， 它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官， 對變化著的來球做出準確的判斷和反應。 這種需要勤動腦的特點， 能很好地鍛煉老年人的反應能力， 鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。 所以， 打乒乓球可以預防老年人腦癡呆， 延緩老年人腦動脈硬化， 保持良好的思維記憶力。

通過上文的深入瞭解， 我們可以清楚地知道經常打乒乓球對於身體有著養神、護眼以及健腦等作用， 當然除此之外， 經常打乒乓球的益處還有很多。 雖然常打乒乓球的好處很多， 提醒大家打乒乓球的時候還是需要注意流汗的時候，

儘量不要著急脫衣服， 那樣很有可能是會著涼的。 保持身體的健康， 就讓我們多參與運動， 健康並快樂著！