排毒的食物有哪些？

環境污染、食品衛生等問題越來越被人們重視起來， 養生保健也不斷地被人們所關注， 那麼， 人們體內的毒素是如何產生的呢？怎樣排毒能有益我們的身體健康？其實， 人們只要和外界接觸， 就必然會產生毒素。 人們每天吃飯、喝水等都有意無意地吸收了毒素， 毒素避免不了， 只是我們不知道而已。 所以， 這也是近年來社會上不斷興起養生熱的原因， 現代醫學研究發現， 蔬果含有的營養成分中， 有一些非常了不起的營養功效， 如抗衰老、抵抗慢性疾病等效果。 下面小編為大家介紹一下這些能防癌抗病果蔬的用途。

綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多蒔植物化學物， 有利於淘汰污染物的吸收， 促進它們從腸道排擠， 提高肝臟的解毒能力， 淘汰致癌物的致突變作用。 建議各人天天至少吃半斤綠葉菜， 如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。

海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，

可以降壓降脂。 尤其值得一提的是， 海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相聯合， 將它們帶出體外。 此外， 海帶還富含多種微量元素， 如碘、鐵和鈣等。

木耳富含可溶性膳食纖維， 是著名的潤肺排毒食物。 它可促進腸道蠕動， 還能與膽固醇有用聯合而預防高血脂。 現代醫學以為， 木耳所含的一蒔植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排擠體外， 從而起到排毒清胃的作用。

燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素， 可以與重金屬類物質聯合， 還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維， 對於降低血糖、預防高血脂等都很有資助， 也能促進食物中的污染物排擠。

現代人都會受營養不均衡和環境污染的影響，

成年人體內都堆積著數公斤的垃圾， 通過科學合理的清理， 體重也會相應地減掉不少， 逐漸會達到標準體重， 無疑， 這才是最好的減肥手段。 排毒還是要到正規醫院聽取醫生建議， 切勿聽信廣告。