好吃好喝治失眠

失眠一症， 在不同的人身上其症狀表現各異：有的入眠困難；有的入眠尚可， 半夜即醒；有的睡眠不安， 時睡時醒；更有甚者， 徹夜不眠， 輾轉反側。
失眠可因神經衰弱或肝膽疾病或心血管疾病等病症而引起；有的因各種疼痛、瘙癢、咳嗽引起；也有因睡前過量飲濃茶、咖啡、吸煙等所致。 人在失眠後往往頭昏頭痛、易疲乏、口胃差、心慌、易驚， 因而嚴重影響次日生活與工作。
中醫認為此症有心脾兩虛， 陰虛火旺， 心膽氣虛， 肝胃不和之分， 要因人而異， 辯證施治。 治療上要注意心理治療， 消除精神緊張及睡前興奮過度， 保持平靜的心態， 舒暢的心情， 以確保良好的療效。
食療方如下：
1、鮮花生葉30克， 百合30克， 水煎後加蜂蜜1－2匙服用。
2、合歡皮15克， 五味子10克， 生甘草5克， 紅棗20枚， 水煎服， 宜加蜂蜜少許。
3、花生糊不宜濃稠， 沖雞蛋花加蜜或糖均可。
4、何首烏20克， 香白芷10克， 上下甲各15克， 五味子10克， 酸棗仁5克， 淨水煎， 加蜜服用。 （此方適於徹夜不眠者）
5、核桃仁10枚， 花生米30枚， 百合15克， 煮熟後加蜜適量。
6、黃花菜30克， 黑木耳三小朵， 白木耳三小朵炒豬肝適量。 常作菜肴佐餐。
7、睡前喝一杯熱牛奶， 再用熱水泡洗足部。