健康資訊

久坐不利健康 站著辦公血液循環好

眾所周知, 久坐不利健康。 英國廣播公司報道, 一項研究發現, 整天伏案工作的坐班族應該考慮站著辦公。 因為站著辦公既能減肥, 又可促進血液循環。

英國切斯特大學臨床科學與營養系運動科學家約翰·巴克利博士的研究發現, 每天多站3個小時, 一年可以消耗3.6公斤脂肪。 他表示, 人們沒必要長時間坐著辦公, 感覺懶散的人也完全可以站著辦公, 可以將電腦高度調節到合適高度, 站著收發電子郵件或處理文件。

巴克利博士表示, 如今人們坐立的時間越來越多, 坐班、坐車、坐沙發, 這會將代謝率降至最低水平,

嚴重違背自然規律。 人體結構最適宜的活動是站立和走動, 經常站立和走動有助于促進人體血液循環。 新研究還發現, 站立4小時可消耗144卡路里的熱量。

澳大利亞一項研究也發現, 長時間久坐者即使有一定的運動也會增加早亡危險。 與每天坐4個小時以下的人相比, 每天坐11個小時以上的人, 未來三年死亡危險增加40%。