霧霾天對跑步的危害？

霧霾天氣極易導致呼吸系統的防禦功能和肺功能下降， 參加長跑、籃球等劇烈運動不僅達不到強身健體的目的， 反而可能適得其反。 所以霧霾天氣是不可以跑步的。

我們進行戶外運動的目的是為了呼吸新鮮的空氣鍛煉身體， 但是霧霾的天氣使得空氣中存在著大量的粉塵和污染物， 已經對我們的身體健康產生的嚴重的影響。

在霧霾天氣是不建議戶外長跑的， 但是如果你一定要長跑， 那麼在長跑時請順風， 這樣空氣的粉塵和污染物一直的進入你的呼吸道， 從而引起呼吸疾病。 請儘量的避開早晨上班的時間段， 在這個時間段， 原本霧霾的天氣， 再加上出行的車輛過多， 排除了大量的汽車尾氣， 空氣中的污染更加嚴重。

專家表示， 在霧霾天氣下， 易感人群、心腦血管系統疾病和呼吸系統疾病患者， 不宜進行運動。 霧霾天氣極易導致呼吸系統的防禦功能和肺功能下降，

平時有鍛煉習慣的應停止戶外跑步和散步， 最好不要進行心肺功能鍛煉， 如高強度的跑步等。 因為劇烈運動時， 身體內吸進的有害氣體會比平常多。 同時， 霧霾天氣下氣壓較低， 高血壓、冠心病患者進行劇烈運動， 易誘發心絞痛、心衰等病症的發生。

不論什麼天氣， 有些人鍛煉身體從不間斷。 其實， 有毅力是好事， 但天天堅持也未必正確， 比如霧霾天鍛煉就有些得不償失。 霧霾天污染物與空氣中的水汽相結合， 變得不易擴散與沉降， 使得污染物大部分聚集在人們經常活動的高度。

而且， 一些有害物質與水汽結合， 會變得毒性更大， 如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物， 氯氣水解為氯化氫或次氯酸，

氟化物水解為氟化氫。 因此， 霧霾天空氣的污染比平時要嚴重得多。

還有一個原因也需要強調一下， 那就是組成霧核的顆粒很容易被人吸入， 並容易在人體內滯留， 而鍛煉身體時吸入空氣的量比平時多很多， 霧霾天鍛煉身體吸入的顆粒會很多， 更加劇了有害物質對人體的損害程度。