多吃豬血能清肺？辟謠：沒有清肺食物，想養肺，做6件事更有用

豬血就是清肺的， 能清除你肺里的塵土， 垃圾， 要多吃， 特別是女孩子， 還能補血呢……每當吃豬血時， 老媽一定會嘮叨說豬血清肺的“功效”， 很多人都深信不疑。

豬血真的能清肺嗎？
豬血清能清肺這一說法， 源自于豬血清能在消化道消化后， 形成黑糞。 所以有人認為， 糞便變黑了， 說明肺部的灰塵和其他臟物都被排出了。 于是傳者傳者， 豬血能清肺的說法就到處都有了。
我們吃進去的食物， 都是經過消化道消化， 吸收， 然后形成糞便排出體外的， 和呼吸道根本沒有關系。 此外， 霧霾天， 我們吸進肺部的大量懸浮顆粒， 大部分會隨鼻涕、噴嚏、咳嗽等排出體外。
真的進入支氣管和肺泡的PM2.5， 攜帶大量的苯并芘、重金屬、病原微生物等對人體有害的物質， 會到達肺泡， 再進一步通過肺泡毛細血管屏障進入血液中， 危害身體健康， 僅僅通過豬血根本無法將其排出體外。

那為什么吃了豬血后， 還會有黑糞呢？這是因為豬血中含有大量的鐵元素， 當它們通過腸道時， 就會被吸收。

未吸收的部分， 會經過胃酸和腸道細菌的作用， 與硫化物結合， 形成黑色的硫化亞鐵。 因此， 食用豬血后排出的黑色糞便， 與肺部的臟物并沒有關系。
自然， 通過呼吸道進入肺部的大量有害物質， 吃一些清肺潤肺的食物也并不那么容易就被清除。
清肺難， 但養肺容易
隨著工業化社會的發展， 霧霾現象也越來越嚴重， 環境污染使我們呼出的有毒氣體過多， 嚴重危害肺部健康。 與此同時， 我國又是一個吸煙大國， 有近3億煙民， 吸煙對肺部的傷害更大。 假如平時工作生活壓力大， 情緒長時間緊張焦慮， 對肺部也不好。
清肺不等于養肺， 要通過飲食來達到清肺的目的是困難的， 但養肺就是簡單的。
1、戒煙， 遠離二手煙， 減少肺損傷；
2、多吃新鮮蔬菜水果， 補充維生素；

3、學習心理調節， 保持愉快的心情；

4、定期運動， 鍛煉肺活量；
5、不熬夜， 養成健康的作息習慣；
6、經常深呼吸， 幫助清理呼吸道。
對一般人來說， 日常生活中能做的事情就是從飲食、運動、情緒等幾個大方面來保養肺部健康。
一定要注意， 在飲食養肺的時候， 要學會辨別哪些食物是真的可以養肺的， 哪些是謠言， 以免落入養肺的誤區， 給身體健康帶來危害。