男性生髮養發應少使用電腦

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脫髮已經成了讓許多人頭痛的問題， 而且脫髮越來越年輕化， 尤其是許多男性白領， 脫髮現象非常嚴重， 其實長期使用電腦也是形成脫髮的原因之一，

那麼男性朋友們應該如何防止脫髮和生髮養發呢？一起瞭解一下吧！

使用電腦時間越長的男性越易脫髮， 進行的調查結果， 在電腦前長期工作成了脫髮的“罪魁禍首”。 年齡在17～77歲， 他們中的某些年輕人， 每天使用電腦的時間甚至超過了8個小時。

男性在電腦前長時間工作或上網打遊戲， 很容易精神疲勞， 使中樞神經系統長期處於緊張狀態， 植物神經紊亂， 皮膚血管收縮功能失調， 頭皮局部的血管收縮使供血量減少， 造成毛囊營養不良， 導致大腦皮層興奮， 精神高度緊張， 從而引起脫髮。

專家建議建議， 碰到這種情況的男人不必著急， 最好適當離開電腦去放鬆放鬆， 還可以通過食補為頭髮增加營養，

多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A、維生素B6的食物， 利於控制脫髮。 這種方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹， 已經有些脫髮的英國威廉王子每天都會服用複合維生素藥丸， 並食用芝麻、核桃等生髮食品。

維生素A能維持頭皮組織的正常功能， 減少聚積於毛囊的油脂， 從而促進頭髮的正常生長。 而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。 需要注意的是， 脫髮的人體內常缺鐵， 因此， 黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫髮者餐桌上的必備食品。

當然， 如果有條件， 不妨服用些何首烏， 可以補肝滋腎， 適用於氣血虛弱引起的脫髮， 對“虛不受補”者療效更佳。

此外， 脫髮可能與睡眠品質有關，

經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫髮， 電腦族可以抽空睡個午覺， 以調整紊亂的生物鐘， 同時， 緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕鬆心態， 都有助於改善脫髮。

脾腎陰虛脫發：菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水， 用微火煮成粥。 每日1～2次,可連服10～15日。

脂溢性脫髮：黑豆500克， 水1000毫升， 將黑豆洗淨， 放入沙鍋中， 加入水， 以文火熬煮， 至豆粒飽脹為度， 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每日2次， 每次6克， 溫開水送下。

陰虛燥熱脫髮：黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克， 以上三味煮粥， 每日1次。

在瞭解了如何生髮養發的方法後， 男性朋友不妨試一下， 讓你的頭髮更加烏黑濃密。