消化不良疼痛怎麼辦

平時的時候大家總是忙於自己的工作， 應對著來自各方面的壓力。 對於身體照顧的卻是不到位， 就是因為這樣很容易出現一些毛病。 特別是在工作的時候需要應酬而不得已要飲酒或者吃一些油膩葷腥的食物， 這樣很是讓身體出現消化不良的情況。 所以很多的朋友想問下消化不良疼痛怎麼辦?

一、檢測胃酸

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因， 你可以做一個胃酸自我測試。 服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。 如果這樣做使胃灼熱消失， 那麽你需要更多的胃酸(可于正餐時， 飲純的蘋果汁加水)。 如果這麽做使症狀更糟， 則表示你的胃酸過量， 勿再服用增加胃酸的藥物。

二、保持飲食均衡

保持飲食均衡並富含纖維素， 例如新鮮水果、蔬菜及全麥等穀類。 需細嚼慢嚥。

三、避免食用某些食物

避免吃精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。

四、注意食物的搭配

蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配， 牛奶最好不要與三餐同用， 糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。

五、服用酸飲料

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 早晨起床先喝一杯檸檬水， 有治療的作用。

六、喝米湯

米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等症狀有效。 使用5份水加1份穀物(米或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後，

上面的內容給大家詳細的介紹了一下消化不良疼痛怎麼辦， 長期的消化不良是對於身體健康有著很大的影響的。 所以說大家出現消化不良這個情況的時候一定要及時的去進行治療， 同時在生活中飲食也要合理安排才會更好的恢復健康。