臉上長痘痘如何飲食調理 內分泌失調長痘痘健康調理法

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內分泌失調長痘痘原因：引起長痘痘的原因有很多種， 最常見的多為內分泌失調引起，

而引起內分泌失調， 則多因生活中的不良生活習慣與飲食習慣而引起， 所以需治好痘痘， 首先需調理內分泌失調， 而調理內分泌失調則需調整好一些不正確的生活、飲食習慣。

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飲食應選擇清淡：飲食上應注重營養均衡， 多食用清淡、營養的食物。 遠離垃圾食品， 少吃辛辣， 太過油膩的食物。 這些食物容易引起便秘， 導致毒素堆積而引起長痘、內分泌失調。

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飲食應注重營養：人體維持正常的生理功能，

就必須有足夠的、適當的營養， 否則， 內分泌等問題就會一一出現。 因此飲食應多注重營養均衡， 不僅能幫助提供身體所需營養， 而且還能維持健康的生理功能。

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注重情緒：情緒也是引起內分泌失調的一個原因， 脾氣大則肝火旺。 緊張的情緒還容易造成激素分泌的紊亂， 從而引起一系列的不良反應， 包括皮膚差、長痘等情況。

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環境因素：嚴重受污染的環境很容易導致內分泌失調，

而內分泌失調則會引起身體其他機體出現混亂， 對身體帶來嚴重的傷害， 建議， 每天早上早點起床， 到戶外呼吸新鮮空氣。

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注重運動：運動不僅能強身健體，

還能有效幫助改善內分泌失調， 這是因為運動能加速身體血液迴圈， 説明身體加速新陳代謝， 可起到排毒的效果。

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注重衛生：如果出現長痘痘的情況， 切不可用手去擠捏、掐等， 因為這樣容易炎性細菌向深部發展， 第痘痘更加嚴重。切記不可用化妝品掩蓋痘痘，這樣容易堵塞毛孔，導致痘痘加劇。 第痘痘更加嚴重。切記不可用化妝品掩蓋痘痘，這樣容易堵塞毛孔，導致痘痘加劇。