夜貓族養生 女人熬夜補救方

女性熬夜後的補救措施：

現代都市女性有時需要應酬， 或者和朋友聊天玩耍而錯過了最佳睡眠時間， 還有些女性需要值夜班。 那麼， 有沒有什麼補救措施， 能夠讓你在熬夜之後第二天依舊靚麗動人呢？現在就教你幾個“小秘方”。

1、不管回家時有多晚， 有多累， 睡前或起床後利用5～10分鐘敷一下臉（最好使用保濕面膜）， 因為皮膚熬夜以後最容易缺水。

2、起床後洗臉利用冷、熱水交替刺激臉部血液迴圈。

3、塗抹保養品時， 記得按摩臉部5分鐘。

4、早上起床後先喝1杯枸杞茶， 有補氣養身之效。

5、用綠茶包敷眼睛， 可以減輕黑眼圈。

睡美人的四大法寶：

1、睡前護理。 不要帶著任何化妝品睡覺。 睡前一定要洗個臉， 徹底清潔面部。 還可以給皮膚做個補水。

2、睡眠時間要把握。 人體的排毒高峰期在晚上11時到淩晨3時， 並在1時到3時之間達到高峰。 所以， 每天上床睡覺的最佳時間是在10點左右。

3、良好的睡姿。 最科學的睡姿是仰臥， 兩手順身體自然放在兩側。

4、重視細節。 睡前用熱水泡泡腳， 然後用雙手反復按摩一下， 可以幫助你緩解疲勞， 輕鬆入睡。 另外， 通風的環境、清新的空氣、舒適的床都是睡眠不可缺少的。