男人更年期大危機 該怎麼調理好
很多人認為女性才會得更年期綜合症， 因為更年期綜合症也被稱為圍絕經期綜合征， 其實男性同樣也有這種疾病， 症狀也大體相同。 更年期綜合症是一種多病因， 多症狀， 多因素引起的疾病， 所以也叫綜合症。
男性更年期綜合症病因病機
1、腎陰虛
若素稟腎陰不足或後天腎陰受損， 進入“七八”之年， 腎精漸衰， 精不化陰， 腎陰日少；當機體不能進行自身調節而保持其陰陽相對平衡時， 便會出現以腎陰虧損為主要特點的更年期綜合征。 肝腎同源， 腎陰不足， 則肝陰乏源， 又可產生肝腎陰虛， 肝陽上亢之征；腎精不足， 精不生血， 進而又易出現陰虛血燥之象， 腎陰不足， 水不濟火， 又易形成心腎不交之證。
2、腎陽虛
腎陽乃腎精所化， 是人體臟腑生理活動的動力之源。 若素體陽虛， 至“七八”之年， 腎精日衰， 精不化陽， 腎陽漸虧， 當機體失去自身調節能力而不能維持相對平衡時，
3、腎陰腎陽俱虛
若素稟腎氣不足， 更年之期， 精少腎臟衰則日趨嚴重。 精少則化陰不足， 化陽無源， 故易呈現腎陰腎陽俱虛之勢， 從而形成以腎之陰陽俱不足為特點的更年期綜合征。
男性更年期食療調理方：
1、肝腎陰虛型
頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口幹、多夢少寐、手足心熱， 舌質紅， 脈細數。
玄地烏雞湯：玄參9克， 生地15克， 烏骨雞500克。 將烏骨雞去內臟， 將玄參、生地置雞腹中縫牢，
淮山棗肉煲瘦肉：淮山30克， 棗肉20克， 豬瘦肉100克， 加水一同放沙鍋內煲熟爛， 吃肉飲湯。
2、脾腎陽虛型
頭暈目眩、腰痛、神疲乏力， 浮腫、夜尿量多， 舌質淡， 苔薄白， 脈沉細等。
核桃蓮子粥：核桃仁20克， 蓮子18克， 芡實18克， 大米60克，
杞羊肉湯：枸杞15克， 栗子18克， 羊肉60克， 羊肉洗淨切塊， 將全部材料放入鍋內燉熟， 調味後食用。
3、心腎不交型
心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠， 舌質紅， 脈細數。
桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克， 大棗6枚， 大米100克， 冰糖適量， 共煮為粥， 早晚服食。
瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克， 蓮子30克， 百合30克， 加水煮成湯， 調味服食， 每天1次。
男人更年期如何緩解?
1、維持雌激素水準
因為更年期跟雌激素的水準有很大的關係， 因此只要維持雌激素的水準就可以緩解更年期， 而身體裡的任何一種激素都是由蛋白質構成的， 雌激素也是由蛋白質構成的， 因此， 想延緩更年期的女性朋友一定要補充充足的蛋白質， 這樣才能製造出雌激素來維持雌激素的水準，
2、保持積極樂觀的心態
一個人的心態年輕， 就會對生活充滿希望， 就會積極的去做事情， 而且， 心態年輕， 激素的水準也就會相對平衡， 卵巢也你會衰老的慢一些， 所以， 積極樂觀的心態也是非常重要的。
3、在飲食上要注意少油膩、多清淡
一個渾身贅肉的女性是很容易衰老的， 而且， 還容易百病纏身， 容易患各種富貴病， 身體內的毒素增加， 勢必會影響健康， 這些都是由於攝入過多的油脂造成的。 所以， 想年輕， 少吃油。
4、戒煙戒酒多吃果蔬
多食蔬菜水果、牛奶豆製品等富含維生素、蛋白質的食物， 減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。 酒精和尼古丁的刺激， 會造成血壓和精神方面的異常變化， 應戒煙酒， 咖啡、茶等也應少飲。
5、規律鍛煉有益處
有規律的鍛煉可以促進血液迴圈， 增強身體的耐熱性， 有助於增強對氣溫的適應和調節能力， 對於減輕身體潮熱等反應效果明顯。
6、中藥調理有講究
中醫認為潮熱、盜汗是陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固所致，在治療時應以補腎氣調整陰陽。銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火，補虛扶正，搭配中藥材，能起到更好的作用。(參考網站：家庭醫生線上)
6、中藥調理有講究
中醫認為潮熱、盜汗是陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固所致，在治療時應以補腎氣調整陰陽。銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火，補虛扶正，搭配中藥材，能起到更好的作用。(參考網站：家庭醫生線上)
