提高視力有何方法？這幾招效果非常好

眼睛的視力對我們每個人都極其重要， 為了提高視力， 很多人會尋找各種方法， 也不惜為此花費很多錢， 但專家表示， 提高視力最重要的是養成良好的用眼習慣， 在此基礎上通過飲食等多方面來提高。

1、養成良好的用眼習慣。

人體的身體器官每天都需要一個修養的時間。 比如說肝臟， 眼睛。 所有我們要養成良好的用眼習慣。 每天記得做一下眼保健聖， 中午記得小睡一會， 讓眼睛適當的休整一下。 同時， 看書的時候也要記得不要距離書本太近， 不要躺在床上看書寫字， 上班學習的時候， 也要注意所在的光線環境， 不能太亮也不要太暗。

2、控制上網時間。

現在， 很多人上班時對著電腦， 下班後也忍不住打開電腦， 網購， 看看新聞， 觀看視頻和電影， 長時間趴在電腦前面。 這樣對眼睛的傷害是很大的。 要儘量克制自己， 每隔40分鐘左右離開一下電腦， 讓自己的眼睛放鬆一下。 個人建議， 在電腦上裝一個軟體， 每隔一段時間， 螢幕就自動關閉了， 這樣你就不得不離開電腦了。

3、多吃水果和魚。

水果裡面富含豐富的維生素， 對於我們的視力是很有幫助的。 尤其是眼睛長時間對著電腦螢幕的人一定要多吃水果和魚， 這樣可以增強視力的抵抗力， 對眼睛的保健作用還是很有一定作用的。 有條件的話一定要多吃哦！

4、打乒乓球。

乒乓球是我們很常見也容易玩的一種運動。 兩個球蹦來蹦去， 看上去似乎很簡單， 別小看這種運動， 對視力的調節和改善是很有幫助的。

5、別太宅， 記得出來看一看風景。

為了自己的視力， 就不要太宅了。 把自己關在房子裡， 放假的時候記得把自己拿出來遛一遛， 爬爬山， 看一看大海， 去公園走一走， 看一看綠色的的草坪和樹木， 讓自己的身體呼吸一下大自然的新鮮空氣， 不僅僅對視力， 對身體也是利處多多！