如何成為幸福夫婦——令人驚訝的關鍵因素
你有沒有想過你和剛剛開始約會的家伙會長遠嗎?或者你將要結婚,希望你真的能預測是否婚姻會持續?你有沒有想過是否你和你妻子的關系是非常快樂的?你覺得那些似乎瘋狂相愛的夫婦和不相愛或看上去很痛苦的夫婦有什么不同?
我們大多數人能想到各種各樣的， 可能會使一對夫妻幸福的因素,。 但是有一個幾乎所有人都忽略的關鍵因素:情商(EI)。 事實上,一項新的研究分析顯示情商和關系滿意度之間一個重要的聯系。 這意味著有高情商的夫妻往往能更相愛更幸福生活在一起。 這一發現對于男性和女性都是如此。
到底什么是情商?你的EI水平被定義為如何有效地認識你的情緒。 EI高,有四個主要因素在起作用:
情感意識:你意識到你自己的情緒,并且能夠監控和了解自己的感受。 而不是推開你的情緒,你經歷并審視它們。
調節情緒:你有能力管理自己的情緒, 比如當你心煩意亂能迅速冷靜下來或自我安慰。
利用情緒:你用一個有用的方法能夠駕馭自己的情緒:來實現目標、解決問題或使你處于更好的狀態。
高度敏感:你對別人的感受很敏銳。 你能察覺到別人如何感覺,在傾聽的過程中,表現出同理心,感受他人的情緒狀態。
我們知道,夫婦兩人高情商更接近,更致力于彼此,對雙方的關系更滿意。 但是是什么讓EI如此有用?這項研究的作者建議能夠管理自己的情緒,了解你的伴侶在情感能力方面的感受和行為,這都對一個幸福的愛情生活有好處。 他們還指出當你EI高時， 你有模擬良好情感的能力,這些技能可能會傳染你的伴侶,使你倆從中受益。
提高情商
如果你有一種你的情商比較缺乏的感覺呢?不擔心。 像任何技能一樣,情商是你可以學習,實踐和提高的。 夫妻咨詢關注情商是一個共同增強情商的很好的方法。
另一個提高你的情商的簡單的方法來是馬上開始情感標簽。 為此,只需選擇一天三次(可能在就餐時間,更容易記住),觀察你的情緒狀態。 為你那一刻的情緒貼標簽。
“我覺得沮喪。 “那標注為什么你會有這樣的感覺。 “我覺得沮喪,因為我想5點下班,但是沒有辦法我離開這里,直到加班到7點。 ”最后,按強度1 -
10的范圍標注你的情感,10是最高強度， 1是最低。 “我沮喪約為6級。 “當你開始練習這種類型的情感觀念,你會發現,你可以一整天在一致的基礎上更容易地識別自己的情緒和強度。
如果你是個單身漢,一定要注意你的約會對象的情商水平,看看你是否在相同的等級上。 如果你要結婚,考慮婚前評估作為夫妻， 你未婚夫的EI,看怎樣一起改善它。 如果你難以理解為什么在你當前的戀愛關系有些問題,考慮將情商作為一個更值得關注的因素。
