阻擋強光照射 有利於老人補覺(1)

人一上了年紀， 身體漸漸的會表現出這樣那樣的不適， 失眠就是其中之一。 醫院老年病科副主任、主任醫師李海聰說， “睡眠問題”在老年人中十分多見， 表現為夜晚入睡難、睡眠淺、半夜易醒來、白天不清醒。

為了讓老人休息好， 臥室的環境要講究。 一個光線柔和、通風良好的臥室可提高老人睡眠品質。 比如， 在臥室加一個遮光簾， 對於喜歡睡眠時有較暗光線的老人， 會起到促進睡眠的作用。

遮光簾有阻擋強光和紫外線的效果， 尤其是在午休時， 可以有效的阻止強光的干擾和阻隔外界噪音。 目前市售的遮光簾有兩種式樣：一種是布簾式的，

一般利用尼龍搭扣， 將選好的窗簾和遮光布合二為一， 讓有塗層的一面朝外， 以阻擋強光的照射。 一種是捲簾式的， 是將遮光布進行處理後， 使其平整且富有垂感。 建議給老人選擇布簾樣式的， 會讓家更有溫馨感， 且便於拆洗。

此外， 老年人在選擇時， 不要貪圖便宜， 還是儘量使用混紡的棉織品， 顏色以色調柔和的為佳， 避免色彩過度絢麗。

（實習編輯：王嘉偉）

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