女性氣血不足如何調理

女性氣血不足會出現臉色蒼白沒有血色等等的症狀， 這種情況是非常不健康的。 那麼女性氣血不足如何調理， 如何才能養出紅潤的好氣色呢?這個時候應該通過一些食物來達到效果， 女人氣血不足的食療方有哪些呢?

女性氣血不足怎麼辦 氣血不足如何調理 女性調理氣血不足的飲食

女人氣血不足如何調養第一：吃什麼食物好?

從中醫方面來說， 所謂的氣血是從五穀演化而來的， 所以通過食療來調養是最佳的選擇、補氣血吃什麼好， 甘性食物是最好的選擇， 因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的所需要的能量， 同時也是我們身體補氣血的最佳能量原料。

1、紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材， 無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。 專家建議， 在月經來臨之前的一個星期開始， 每天吃幾顆紅棗， 或者是燉湯來喝，

2、豬肝

中醫方面認為， 不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。 女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血， 令我們的身體中的經血完全排出乾淨。

3、當歸

當歸是一種常見的中藥材， 同時一種非常有效的補血藥材。 女人氣血不足怎麼調理， 可以用當歸來燉湯喝。 當歸可以和豬腳一起燉湯喝， 同時也可以搭配一些其他的中草藥， 不僅能夠起到補血的作用， 同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白， 令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個很好的補血食材， 最常見的做法就是煮紅豆粥， 不僅外觀美麗， 同時味道也是非常的甘甜， 非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補血的食材了， 最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

女人氣血不足如何調養二：補氣血食譜

女人氣血不足不僅皮膚變得毫無血色， 四肢也會出現冰涼的情況， 精神也變得萎靡、皮膚乾燥等。 氣血不足也分為先天和後天的形成， 日常生活如果不規律， 那麼也會導致體內氣血不足的情況。

1、黑米粥

材料：黑米

做法：將黑米淘洗乾淨， 然後加入適量的清水進行煮粥。

功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素， 對於滋養脾胃具有很好的效果。 這道食譜適合在春季的時候食用， 特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。

2、紅棗粥

材料：紅棗。 大米

做法：將紅棗和大米淘洗乾淨， 然後一起放入鍋中，

功效：紅棗具有很強的補血作用， 能夠能夠有效的寶健脾胃， 所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者， 營養不良的患者最好能夠多吃些。

3、韭菜豬肝湯

材料：韭菜、豬肝

做法：將韭菜洗乾淨， 然後切成段備用， 豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒， 隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水， 然後小火收汁。

功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣， 而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。 女人氣血不足怎麼調理， 這道食譜就是一個很好的選擇。

4、蜜糖紅茶

材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶

做法：將紅茶加入適量放入杯子中， 然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘， 隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。

功效：每天飯前喝一次， 能夠很好的保養我們的脾胃功能。 這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

5、當歸紅棗排骨湯

材料：排骨、紅棗、當歸

做法：將排骨剁好， 然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸， 加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉， 直到排骨軟爛就可以起鍋了。

功效：能夠很好的調養氣血， 非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。

6、黃豆雪梨豬腳湯

材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片

做法：將豬腳切塊， 並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住， 大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，

功效：女人氣血不足怎麼調理， 這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

氣血不足給我們的生活帶來了諸多不便， 不僅僅令我們肌膚沒有血色、四肢冰涼， 還會出現精神恍惚的狀態， 直接影響了我們的生活和工作。 所以， 一定要瞭解女人氣血不足怎麼調理， 日常生活中多吃一些補氣血的食物， 令我們的身體恢復健康和活力。