灰霾天氣5宗罪 都市人對應手冊
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灰霾天氣
灰霾又稱大氣棕色雲， 在中國氣象局的《地面氣象觀測規範》中， 灰霾被這樣定義：“大量極細微的幹塵粒等均勻地浮游在空中，
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“灰霾天氣”五宗罪
1. 呼吸道疾病
由於灰霾天氣中的微小顆粒容易“干擾”人體的免疫系統， 加重呼吸道感染， 尤其是肺氣腫的患者會感覺胸悶、呼吸困難。 而由於最近天氣潮濕， 很多人更是緊閉門窗， 空氣流通差， 空氣中污染物和有害物質增加， 一些病原體引起支氣管收縮， 所以咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎等的發生率就增加了。
預防措施：灰霾天氣要多喝水， 儘量不要到人流密集的場所， 防止呼吸道疾病的發生。 而且灰霾天氣， 氣壓比較低， 較易引起呼吸道感染， 不要整天關在家裡， 多出去走走。
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2.肺癌
灰霾天氣可是引起肺癌的頭號殺手， 據瞭解， 灰霾天氣可以取代吸煙對人體危害的程度。 那就是說， 人在自然環境中生活， 遇到灰霾天氣， 就像天天在吸煙一樣。 專家們指出， 灰霾包含著很多對人體有害的物質， 不僅會停留在人的肺裡， 還會進入血液。
預防措施：出現陰霾天氣時應儘量減少戶外活動， 尤其是有晨練習慣的市民， 最好暫停晨練，
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3.心理健康
灰霾天氣容易引起人的悲觀情緒，
預防措施：遇到灰霾天氣， 儘量調節自己的情緒， 如遇到煩躁之事多出去走走， 不要一味的去想， 轉牛角尖。
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4.交通安全
出現灰霾天氣時， 室外能見度很低， 造成交通阻塞， 污染很大， 而且很容易造成交通事故。
預防措施：出現陰霾天氣時， 最好不要外出一下擁擠的地方， 最好去一些人少樹多的地方。 一天當中以傍晚17時～19時的空氣品質為最好， 能見度也最高。
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5.區域氣候
使區域極端氣候事件頻繁，氣象災害連連。更令人擔憂的是，灰霾還加快了城市遭受光化學煙霧污染的提前到來。光化學煙霧是一種淡藍色的煙霧，汽車尾氣和工廠廢氣裡含大量氮氧化物和碳氫化合物，這些氣體在陽光和紫外線作用下，會發生光化學反應，產生光化學煙霧。它的主要成分是一系列氧化劑，如臭氧、醛類、酮等，毒性很大，對人體有強烈的刺激作用，嚴重時會使人出現呼吸困難、視力衰退、手足抽搐等現象。
注意事項：
灰霾天氣會影響身體健康，應多飲湯水，有晨運習慣的市民最好暫停晨練，或選擇在下午和黃昏時分做戶外鍛煉。。在下班後或在節假日，可多抽時間到空氣較為清新的戶外去散步和鍛煉。多喝水，保持呼吸道有一定的濕潤度。此外，乾燥天氣使病菌容易聚集，因此還要保持房間通風。煲湯也是“抗旱”的法寶。可以用百合、龜、魚等材料，煲一些滋陰潤肺的湯來飲用。出去時儘量戴上口罩。
小編點評：灰霾天氣就好像吸煙一樣的令人體受到很大的傷害。真的讓人毛骨悚然。可是這是城市化的必然的結果，我們也無法去避免，所以我們只能做好防護措施啦。 (圖片來源：CFP)
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5.區域氣候
使區域極端氣候事件頻繁，氣象災害連連。更令人擔憂的是，灰霾還加快了城市遭受光化學煙霧污染的提前到來。光化學煙霧是一種淡藍色的煙霧，汽車尾氣和工廠廢氣裡含大量氮氧化物和碳氫化合物，這些氣體在陽光和紫外線作用下，會發生光化學反應，產生光化學煙霧。它的主要成分是一系列氧化劑，如臭氧、醛類、酮等，毒性很大，對人體有強烈的刺激作用，嚴重時會使人出現呼吸困難、視力衰退、手足抽搐等現象。
注意事項：
灰霾天氣會影響身體健康，應多飲湯水，有晨運習慣的市民最好暫停晨練，或選擇在下午和黃昏時分做戶外鍛煉。。在下班後或在節假日，可多抽時間到空氣較為清新的戶外去散步和鍛煉。多喝水，保持呼吸道有一定的濕潤度。此外，乾燥天氣使病菌容易聚集，因此還要保持房間通風。煲湯也是“抗旱”的法寶。可以用百合、龜、魚等材料，煲一些滋陰潤肺的湯來飲用。出去時儘量戴上口罩。
小編點評：灰霾天氣就好像吸煙一樣的令人體受到很大的傷害。真的讓人毛骨悚然。可是這是城市化的必然的結果，我們也無法去避免，所以我們只能做好防護措施啦。 (圖片來源：CFP)
