影響人身高的因素有哪些

人人都希望自己的身材高挑， 但是自己能長多高， 除了一定的遺傳因素之外， 影響因素還是很多的， 如果小的時候孩子的營養跟不上或者孩子骨骼發育不好， 那麼可能長高的幾率就越小。 作為家長一定要瞭解影響人身高的因素有哪些， 只有這樣才能做好預防防止孩子長不高。

第一、保證睡眠時間， 人的生長激素主要是在睡覺時分泌。 因此， 正在發育的少兒一定要保證充足的睡眠， 這非常有助於身體的增長。 家長應該幫助孩子合理安排時間， 不要因為玩或過度的學習影響正常、充足的睡眠。

第二、補充微量元素， 微量元素是骨骼生長的重要物質， 尤其是鈣鎂鋅這三種礦物質， 是骨骼組成的主要物質。 可以多吃微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品， 以及富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮(特別是牡蠣)、蛋及小麥胚芽等。

第三、預防早熟， 要考慮孩子的承受能力，

避免過多食用冬蟲夏草、人參、桂圓幹、荔枝幹、黃芪、沙參等。 越是大補類的藥膳， 越會改變孩子正常的內分泌環境， 造成身心發展的不平衡。 也要注意不能過多食用油炸食品， 和富含激素反季節水果蔬菜。

第四、補充礦物質， 人體的長高， 增高決定於骨骼的生長發育， 其中下肢長骨的增長與身高最為密切。 要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。 另外， 要到戶外多曬太陽， 增加紫外線照射機會， 以利於體內合成維生素D， 促使胃腸對鈣、磷的吸收， 從而保證骨骼的健康成長。

影響人身高的因素有哪些呢?相信看到這裡您應該很瞭解了吧。 所以孩子在小的時候一定要注意補充營養，

加強鍛煉， 一旦影響了骨骼發育就會長不高， 這種影響是終身的， 一旦錯過發育的最佳時期， 等長大了在想長高就很難了。