女人排卵期怎麼減肥 排卵期減肥有妙招

說起排卵期， 相信女人對這個詞並不陌生。 要知道排卵期不僅僅是女性備孕的好機會， 更是減肥恢復苗條身材的黃金時期。 因為女人在排卵期的時候整個人會更有活力， 此時的行動力也更強， 因此這個時候減肥能達到更好的效果。 那麼女人排卵期怎麼減肥呢？別著急， 以下為大家介紹了幾個有助女人排卵期減肥的方法， 供大家參考。

女人排卵期怎麼減肥？

1、每天倒立五分鐘， 有助減肥塑身。

倒立被稱為是“最好的女性運動”， 可想而知倒立對女人有不少的好處：短時間地倒立， 能夠增加腦部血液量， 為大腦血管供給養分。 當你開始倒立的時候， 由於相反的重力作用， 人體血液迴圈得到改善， 這樣就加快了下半身代謝速度， 新陳代謝提高了， 雙腿自然漸漸瘦下來了。

2、保持充足的睡眠， 讓你遠離肥胖。

現在的生活豐富多彩， 很多女性不再如同古代一般“深藏在閨閣之內”，

不少女性奮鬥在工作的第一線， 為了更好更快地完成工作， 沒日沒夜的熬夜加班。 更有不少愛玩的女性， 喜歡深夜與友人聚會， 一起吃吃宵夜， 打打牌……這些都是導致女性越來越晚的睡的原因， 要知道人的睡眠不足六個小時的話， 人體脂肪的分解速度就會減慢， 相反吸收高脂肪食物的速度則會較快， 久而久之就會導致你越來越胖。

3、選對食物， 補充營養又減肥。

很多人為了減肥選擇不吃飯， 要知道這種做法是很容易反彈的。 想要減肥不僅要吃飯， 而且要吃好飯(也就是選擇合適的食物)。 多種食物搭配食用， 不僅能夠吃到美味的食物， 還能夠減肥。 如此好的方法， 想要變苗條的人千萬不要錯過。 以下推薦幾種減肥食物， 供大家參考。

(1)、水果類， 首選蘋果、番茄、柚子。

蘋果的營養價值大家是有目共睹的， 其次熱量低且有富含果膠、纖維質等等， 這些營養成分不僅能加速身體排毒還能降低熱量的吸收， 是有助減肥的最佳水果之一。

番茄中所含的茄紅素具有抗氧化的作用，

是減肥瘦身的常備品。

柚子含糖量少， 是減肥美眉們攝取維生素C的最佳來源。

(2)、調味料， 首選辣椒、大蒜、薑。

辣椒和大蒜都有促進新陳代謝， 提升脂肪燃燒的效果， 而薑則能促進胃液分泌， 減少體內熱量的累積， 總而言之， 辣椒、大蒜和薑這三種調味料也是減肥必備品。