怎麼飲食解決藥膳方法

粉底像刷牆似的堆了一層又一層， 效果還是不盡如人意。 發誓今天晚上一定早點睡， 沒想到還是加班到半夜十二點。 是不是感覺就好像是在說你自己？沒辦法， 看來這已經是OL的通病了。

黑眼圈可分兩種

通常黑眼圈大致可分為兩種， 一種是血管型黑眼圈， 是由於眼眶周圍的皮膚特別薄， 一旦血液迴圈不佳或血管擴張， 就形成了黑眼圈另一種是色素型黑眼圈， 是指因色素沉澱在眼眶周圍而產生的黑眼圈。

黑眼圈的成因

形成上述兩種黑眼圈的成因很多， 除了體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，

吸煙飲酒、情緒低沉或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。 此外， 眼部卸妝不徹底的色素沉澱和缺乏體育鍛煉， 使血液迴圈不良等日常生活上的因素， 也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。

如何告別黑眼圈

而要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中， 除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外， 均衡合理的飲食也是有效良方。 這裡推薦四種食物， 你僅需在日常飲食中增加其攝入量， 就可以和黑眼圈輕鬆說拜拜了！

1、蘋果生魚湯

【原料】蘋果3只（約500克）， 生魚1條（約150克）， 生薑2片， 紅棗10枚， 鹽少許。

【做法】生魚去鱗、去鰓， 用清水沖淨魚身、抹幹。 用薑落油鍋煎至魚身成微黃色蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後， 蘋果去皮去蒂， 切成塊狀生薑去皮切片，

紅棗去核， 瓦煲內加入適量清水， 用猛火煲滾。 然後加入全部材料， 改用中火繼續煲兩個小時左右。 加入鹽調味， 即可飲用。 每日兩次， 早晚飲用。

【功效】預防黑眼圈的出現， 防止眼下出現眼袋。 此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。