右腳抽筋是什麼原因？

相信很多人都有過腿抽筋的情況， 比如在運動場上就容易出現抽筋， 尤其在運動之前沒有做好熱身準備， 突然進行劇烈運動的話， 就很容易出現腿部抽筋， 除此之外， 在下水游泳的時候， 如果水溫比較低的話， 也經常會出現抽筋的情況， 如果一個人經常出現腳部抽筋， 一定要引起重視， 要考慮下列這些因素。

右腳抽筋是什麼原因？

當腳部肌肉過度興奮， 或血液中的鎂、鈣不足.這種情況應該是前者， 因為常常是在沒有熱身， 就進行劇烈的體力運動， 所以引起腳抽筋的.只需要將大腳趾向上掰， 並放鬆， 抽筋解除後， 先休息一會兒， 切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。

抽筋筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象， 會造成肌肉僵硬疼痛。 而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 一般造成的原因是肌肉過度興奮， 或血液中的鎂、鈣不足。 指導意見：可以去門診查一下血中電解質，

看看血鈣情況， 有沒有缺鈣， 補鈣。 如果因為常常是在沒有熱身， 就進行劇烈的體力運動， 所以引起腳抽筋的。 只需要將大腳趾向上掰， 並放鬆， 抽筋解除後， 先休息一會兒， 切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。

這種情況來說近期要注意配合後期檢查一下微量元素的，

指導意見：近期要注意均衡飲食和營養的搭配， 配合後期補充鈣質和維生素d， 促進身體的營養的搭配。

造成腳抽筋的主要原因有：(1)局部迴圈不良， 周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。 (3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多， 造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病， 脊髓神經根病變或周邊神經病變。 (9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 如何減少腳抽筋的機會：(1)注意鈣質的補充：青春期的階段， 鈣質會相對較缺乏， 較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者， 在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 (3)睡覺時注意兩小腿的保暖。