早上起床空腹喝白開水對身體好嗎？

我們每天都要補充大量的水分， 像是吃的食物中也都含有很多的水分， 另外， 每天也都會喝上好幾杯水。 很多人都有早上起床之後就喝一杯白開水的習慣， 但是有的人認為， 空腹喝白開水對於自己的身體是不好的， 最好早餐之後在喝白開水， 這樣會比較好， 這裡小編就和大家一起看看早上起床空腹喝白開水到底好不好。

晨起喝水是對的， 新鮮的白開水是最佳選擇。 白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來， 水中的微生物已經在高溫中被殺死。 喝白開水對身體有諸多好處：

1、改善消化功能， 預防多種消化系統疾病

清晨醒來就喝水， 可以刺激腸胃蠕動， 預防習慣性便秘;空腹飲水能稀釋膽汁， 使帶細菌的膽固醇結晶不易沉積， 預防膽結石及膽囊炎；空腹飲水還可以稀釋胃酸， 並防止膽汁逆流入胃， 減輕對胃的刺激， 達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。

2、幫助排毒， 美容減肥

很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠， 睡前不敢多喝水， 但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內， 必然不利於身體健康。 所以早晨醒來之後喝些水， 可以很快產生尿意， 促進毒素排出， 且有助血液淨化、迴圈， 滋潤肌膚， 讓皮膚看起來水嫩光澤。

3、防治心血管疾病

清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分快速排出體外， 預防高血壓及心血管疾病；且清晨喝水有利於迅速稀釋血液， 從而降低血壓， 預防高血壓、動脈硬化。

4、防治泌尿系統感染及結石

清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用， 一般15~30分鐘後就會有尿意， 能使尿酸鹽不易結晶、沉積， 可預防泌尿系統結石或感染。

早上醒來之後就喝一杯白開水的做法是非常有利於人體健康的，