3美白食物幫助孕期女性做好美白
由於女性在懷孕過程中， 體內的荷爾蒙有所改變， 會發生色素沉澱的情況。 專家認為， 有些孕婦在孕期中， 體質會變得較敏感，
孕期女性美白需謹慎選擇護膚品
對於臉部沒有斑點的孕婦來說， 做好防曬就能維持皮膚白皙了， 但若是已經有斑點或皮膚暗沉現象的孕婦， 還是必須加上美白護膚品才能使皮膚變白。
專家指出， 懷孕女性應慎選美白護膚品， 以免對胎兒造成影響。
專家介紹， 女性在懷孕時期臉上產生的斑點稱之為孕斑。 由於孕斑產生的直接原因是黑色素受不平衡的荷爾蒙影響， 變得對外界刺激過於敏感， 所以要注意防曬保護， 盡可能避免黑色素細胞因受紫外線刺激而被活化， 加速色斑形成。 應儘量避免在紫外線強烈的中午出行， 平時配合遮陽傘，
在做好防曬保護外， 許多孕婦還希望通過美白產品來加速孕斑的淡化和消除。
專家指出， 准媽媽們只要在孕期確實作好防曬保護， 產後半年到一年的時間， 孕斑自動消除的機會相當高， 大可不必在懷孕期使用口服性美白祛斑藥物；在選用美白產品時需格外注意美白產品內的成分， 最好請教專業的皮膚科醫生。
做好防曬工作， 這可以在一定程度上防止皮膚色素沉澱。 雖然SPF值越高防曬的效果越好， 但SPF值越高， 刺激性就越強， 容易導致肌膚乾燥。 所以建議選擇SPF值低一點、刺激性小一些的孕婦專用的防曬用品。 其實， 產後黑色素沉澱與年紀、身體狀況有關， 因此， 適量地補充維生素C是避免准媽媽們變黑的重要一步。
推薦准媽媽們使用一種簡單可行的美白法：每日清晨起床後先喝1杯溫開水， 在吃過早飯後， 服用1粒維生素E膠囊和3粒維生素C， 並確保1天1瓶牛奶的攝入， 即可使人看起來神清氣爽。
3美白食物幫助孕期女性做好美白
1、葡萄——改善你的膚色
葡萄是相當好的水果， 它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善， 更特別的是， 如果孕婦有出血現象， 葡萄還有安胎作用， 而且能幫助胎兒發育。
吃葡萄最好不要去籽去皮， 否則營養價值會大打折扣。 建議的吃法是打汁喝， 先將新鮮葡萄洗淨（注意葡萄的蒂要用剪刀剪， 不可用拔的）泡鹽水，
2、蘋果——幫你遠離疾病
這不是沒有道理的。 因為蘋果含有多種維生素（包括A、B、C等）、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 其神奇作用如下：
許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。
蘋果對排便也具調節作用， 但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮， 這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用， 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
常見懷孕婦女氣色不好， 多與貧血有關，
3、櫻桃——鐵質最豐富
所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等， 多食用可補血及調節腸胃功能。
若孕婦食欲不佳， 更應積極吃櫻桃， 對胎兒很有幫助， 許多孕婦常吃櫻桃， 生下的寶寶多擁有紅潤的臉蛋。
