健身操 ：五指伸展預防滑鼠手

學做健身操 五指伸展預防滑鼠手

對於經常與電腦打交道的人們來說， 因過度使用滑鼠引起的腕管綜合征是很常見的， 俗稱滑鼠手。 北京積水潭醫院手外科醫生提醒電腦族， 每工作40分鐘到1個小時休息一下， 做一些握拳、甩手、手指用力張開或彎曲等動作， 這樣可以緩解不適的症狀。

可以學習一套簡單易行的手操：

1.舒展身體各部位時， 也要用力展開雙手的五指， 每次20-30秒鐘， 做2-3次。

2.左右手各做10次。

3.用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指， 從大拇指開始， 每指各做10秒鐘。