枸杞補腎壯元氣 男人離不開的食物

現代男人擁有健康才能更好的應對工作。 其實想健康很簡單， 只要注意日常飲食， 多吃一些有益食物， 做健康男人並不難。 為此， 推薦對男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康， 有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強。

1、1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。 荷蘭科學家發現， 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。 如果每週安排一天作為“蘋果日”， 這一天只吃 400克蘋果， 一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。 蘋果還有減肥功效， 在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果， 持續10個蘋果日即可初見成 效。

2、3個西瓜相當於1粒“偉哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。 多吃西瓜對男性有益， 但是腸胃不好的男性朋油要節制一下， 因為西瓜是寒性食物， 吃多了會對腸胃造成一定的影響。

3、10顆葡萄阻擊中風

男人患心臟病和中風的概率比女人大。 只要堅持每天吃10顆葡萄， 最好不要去皮， 便可輕鬆解決問題。

4、20個櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。 經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁， 便可預防關節炎。 每天吃20個帶有酸味的櫻桃， 就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

5、50克南瓜子保護前列腺

前列腺是中年男人的一個重災區。 每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

6、多吃菠菜保護視力

每週吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。