早上第一杯水的養生之道

水對大家的身體非常的重要， 並且如果大家在平時的時候每天都能喝足八杯水的話， 那麼不僅是對女性來說有一個非常好的皮膚， 同時對於廣大的男性同胞來說的話， 可能會讓帶有身體變得更加健康。 所以說相信通過今天的講解之後， 大家很有可能會引起自己對喝水這樣的一個細節的關注， 但其實很多人可能不明白， 喝水這樣的一個細節是有非常多的養生之道的。 特別是對於大家早上起來的第一杯水來說的話， 一定需要引起大家的重視。

1、補充水分

晚上睡覺時， 人體雖然不處於運動的狀態， 但是水分也會通過尿液、皮膚、和呼吸等消耗掉。 特別晚飯如果吃的比較鹹的食物， 早起就感覺特別的口渴。 此時一杯水， 可及時的補充身體代謝丟失的水分。

2、預防便秘

很多人由於腸胃的原因， 在早晨起床之後會經常性的便秘。 每天早晨起床之後一杯水，

可以有效的促進胃腸蠕動、濕潤腸道、軟化大便促進大便的排泄。 如若長時間堅持下去便可以預防腸胃不舒服導致的便秘。

3、調節腸胃

經過一晚上的代謝， 早上起床後人體胃腸已經排空， 這時候喝一大杯水即可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果， 還可以使一天三餐的營養得到充分的吸收。

4、清醒頭腦

早晨起來之後很多人腦子可能會有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺， 這時候喝上一杯水可以增加血容量， 促進血液迴圈， 讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

5、降低血稠

睡後缺水使人體血液黏度比較高， 導致血液迴圈怠慢。 這也是為什麼早晨起來的時候腦梗塞發病率比較高的原因。 此時一杯水可以有效地稀釋血液，

降低血液的粘稠度， 促進血液迴圈， 預防心臟血管疾病的發生。 新鮮的白開水是最佳選擇。 白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來， 水中的微生物已經在高溫中被殺死， 而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。 有研究表明， 含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

因此大家在平時的時候不僅僅需要補充自己的水分， 同時還一定要多喝水， 並且要注重喝水的時間， 一定要在對的時間來喝水。 只有這樣才能夠既不會浪費大家的時間， 同時還能夠達到非常好的效果。 所以說廣大的女性同胞在平時的時候一定需要瞭解一些這樣的有關常識。