微笑抑鬱症比普通的抑鬱症危害更大，如何避免微笑抑鬱症？
抑鬱症可以說是一種高發的心理疾病， 抑鬱症的表現主要有煩惱的事特別多， 總是高興不起來， 整天愁眉苦臉的， 一些抑鬱症患者還會有失眠， 多夢的症狀， 總之抑鬱症對人體的危害是很大的， 大多數抑鬱症患者都是沒有什麼笑容的。
但生活中也有這樣一種抑鬱症患者由於工作， 面子的關係， 臉上總是掛著笑容， 心理卻有很多不開心的事， 這就是日常生活中我們所說的微笑抑鬱症， 其實微笑抑鬱症比平常的抑鬱症的危害要大得多。
抑鬱症的一種， 多發生在都市白領身上的一種新型抑鬱傾向。
由於“工作的需要”“面子的需要”“禮節的需要”， 他們見了領導笑， 對著客戶笑， 面對下屬笑。 但辦公室房門一關或是回家後， 可人的笑臉會自動變成苦瓜臉。 這種“微笑”並不是發自內心深處的真實感受， 而是一種負擔， 久而久之成為一種抑鬱的情緒。 “習慣性微笑”並不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁，
表面看來， 抑鬱和微笑似乎風馬牛不相及， 但實際上， 有少數抑鬱症患者內心深處感到非常壓抑與憂愁， 表面卻若無其事， 強顏歡笑， 醫學上稱之為“微笑抑鬱症”， 已成為一種新型的職業病。
而患微笑抑鬱症的多數是職場白領， 常見於學歷較高， 有一定身份、職位的白領身上， 其中， 女性多於男性。
“微笑抑鬱症比普通的抑鬱症危害更大。 ”瞿偉稱， 患者出於面子、責任的需要微笑示人， 心理卻積壓下負面情緒。 當承受的壓力大到再也無法承受時， 他們的反應也是巨大的， 可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人， 甚至會懷疑自己各方面的能力。
小貼士
五招避免微笑抑鬱症
1.扯下微笑“偽面具”， 不要把微笑看作是解決一切問題的法寶， 調整待人接物的思維方式，
2.不要讓不良情緒轉化， 及時調節和宣洩不良情緒， 在哪兒結下的心結， 就想辦法在哪兒解開。
3.通過飲食緩解不適， 如有焦躁、心悸、失眠等情況出現， 可多吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等食物， 減少肉類的攝取， 避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料， 少食辛辣燥熱之物。
4.學點自我安慰和放鬆的技巧， 譬如練習瑜伽和太極拳、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等。
5.建立心理支援系統， 在鬱悶難以排解的時候， 尋求心理幫助， 多與朋友談心釋放壓力。 心理壓力過大時， 尋求醫生疏導。
在外笑眯眯， 回家愁眉苦臉這就是典型的微笑抑鬱症的表現， 微笑抑鬱症由於不能及時的被發現， 因此對患者的身心危害就更大了，
