睡覺出汗缺什麼元素 睡覺出汗現象應重視

睡覺出汗缺什麼元素

睡覺出汗是缺少鈣元素， 晚上睡覺出汗和缺鈣也有一定的關係， 尤其是小孩， 低鈣會增加交感神經的興奮性， 加大了汗腺的分泌。

嚴重缺鈣引起的睡覺出汗， 要注意補充鈣質， 可在飲食中多吃奶類、魚類、芝麻醬、蝦皮、海帶、排骨湯等含鈣豐富的食物， 另外， 還要適當吃些富含維生素D的食物， 如魚肝油、蛋黃、菠菜、胡蘿蔔、豬肝、牛肝等， 來促進鈣更好的被人體所吸收。

睡覺出汗的其他原因

睡覺出汗除了缺鈣所致之外， 陰虛、氣虛、睡眠環境、內分泌以及疾病如結核病、心內膜炎、糖尿病或惡性腫瘤如淋巴瘤等， 均會引起晚上睡覺出汗的現象。 如果睡覺出汗太多或自汗、盜汗的病程持續時間過久， 將導致精氣耗傷， 出現精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調的症狀， 損害人體的身心健康， 甚至誘發其他疾病，

睡覺出汗小貼士：

睡覺出汗患者在治療的同時， 應保持心態平和， 養成合理規律的生活習慣， 禁食辛辣上火食物， 不喝酒吸煙， 並多吃滋陰清熱的新鮮蔬果，

推薦閱讀：睡覺出汗怎麼調理 睡覺出汗吃什麼好