春季減肥之正確喝水輕松享瘦

春季減肥是很多mm的開年大計， 因為一個冬天身體都囤積了大量的脂肪， 要甩掉這一身的贅肉， 大家可沒少費心思;不過， 今天小編要告訴大家的是，

正確喝水的方式方法：

1.起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水， 以補充睡眠期間蒸發的水分， 喚醒身體機能， 幫助肝臟和腎臟排毒;

2.每頓飯前半小時一杯， 讓水分被充分吸收形成胃液， 讓胃做好消化食物的準備。 這樣不但能控制進食量， 還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題;

3.飯后兩小時喝250-400毫升的水， 這樣能夠促進飽足激素的分泌， 增強腸道消化機能， 也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感;

4.全天維持不間斷地補充水分， 特別是進行體力活動之前。 在劇烈運動后不可大口喝水， 要小口慢慢補充水分，

5.無論再熱的天氣， 女生也不能喝冰水， 保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本;

6.容易水腫的人睡前四小時避免喝水， 并去醫院檢查腎功能是否有問題。 起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水， 以補充睡眠期間蒸發的水分， 喚醒身體機能， 幫助肝臟和腎臟排毒;

7.每頓飯前半小時一杯， 讓水分被充分吸收形成胃液， 讓胃做好消化食物的準備。 這樣不但能控制進食量， 還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題。

喝水是大家每天都要做的事情， 看似很平常， 但是要把它放在春季減肥中， 它就變得非常重要了， 想要健康減肥輕松享瘦的朋友，