按摩加護理 告別大餅臉
大餅臉， 一個很難聽的名字， 一個另MM們都很反感的稱呼， 怎麼辦呢。 怎麼摘掉它呢， 健康的方法就是按摩， 除了適時的按摩， 當然也少不了平時的護理啦， 具體怎麼做， 還是看看下面的介紹吧。
雙下巴不僅不漂亮， 還會影響到面部輪廓， 如果能有一個瘦臉方法幫助遠離雙下巴的話， 那該多好!正確的按摩方法再加上適當的食療， 你一定可以成為小臉美人的。
推拿法：
鬆馳的雙下巴， 以推拿的按摩效果最好。 不但使血液迴圈良好還能消除脂肪。 除此之外， 荷爾蒙運作更加活化， 分解下顎的脂肪， 消耗熱量。
1、推拿雙下巴進行下頜按摩前， 需均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。 接著， 以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉， 並以剪夾方式按摩下頜尖端。
2、抓住皮下脂肪， 向上推壓用力的剪夾皮下脂肪， 手從下頜中央至耳朵方向運作。
利用第二關節指頭， 以推壓皮下脂肪。 左右各反復2-3次。
指壓穴位法指壓的位置， 並沒有正統經絡的穴道可按， 但是可以從下頜角開始到下頜骨著手， 也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。 沿下頜骨的骨側邊緣， 從左至右、由下往上， 是消除下巴贅肉最有效的部位。
指壓穴道
1、四指併攏， 指尖朝上， 大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處， 頜骨邊緣)。
2、指壓時， 輕輕的往上一頂即可。
雙下巴減肥運動指壓完畢後，
1、眼睛直視正前方， 雙手自然下垂。
2、肩膀不動， 腰挺直。 下巴儘量往下伸展， 最好能夠碰到胸前。
3、然後回復動作1的姿勢。
4、肩膀以下保持不動， 脖子儘量往後壓， 停留2、3秒， 最後回到動作1的姿勢。
在保養與按摩的同時， 更要使用化妝品來增加緊膚效果。
日常護理：
最簡易的方法就是伸舌頭， 不過如果你認為這是一個不太雅觀的動作， 那麼你還可以選擇另一種方式：把舌頭用力頂下顎的牙肉， 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效， 減輕雙下巴。
早上起床後， 跪在床上， 雙膝分開同肩寬，
工作間隙時， 輕輕閉合雙唇， 舌尖用力頂住上顎， 保持6秒鐘(手摸下頦可感到肌肉繃緊)。 此練習一天做幾次， 雙下巴就會在不知不覺中消失掉。
洗澡時， 在身心完全放鬆的情況下， 一手按額部， 脖子後仰， 另一手蘸上浴液或抹上香皂， 在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。 常做這樣按摩可消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋， 效果極佳。
雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關。 因此， 欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛煉。 這一點對女性來說尤其重要。
另附瘦臉食療法：
在進行雙下巴提升運動之前， 我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。
（實習編輯：何麗麗）
