俯臥撐的正確姿勢介紹

經常以俯臥撐的正確姿勢鍛煉身體， 一段時間後你會收穫到不小的健身效果;俯臥撐是一種大眾化的運動， 不分年齡、不分性別， 上至九旬老人， 下至6歲頑童都可以做;除了經典的姿勢外， 俯臥撐還能做出很多新花樣， 現在就趕緊來學習一下吧。

1.雙手支撐身體， 雙臂垂直於地面， 兩腿向身體後方伸展， 依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡， 保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上。