35歲女人怎么保養皮膚

我今年剛好35歲， 再過幾年就要步入四十了， 請問我的皮膚不好， 35歲的女人怎么保養皮膚了？

每天睡眠時間太長會使身體發胖， 睡眠時間太短會使人變瘦， 同樣的睡眠時間， 白天睡和夜里睡效果不一樣。 經常熬夜對面容損害很大， 所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話， 應下午睡1-2小時， 以保持精力充沛。

以下幾種養顏睡眠法， 你不妨試試看吧：

1、臨睡前應做適當的運動， 如散步、柔軟體操等。

2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚， 或者洗一個舒舒服服的熱水澡。 3、保持室內空氣的清新、濕潤。

4、入睡前做面部按摩。

5、睡前在面部擦些護膚品， 如潤膚露等， 以免皮膚干燥。

6、睡前不要進食或大量飲用飲料， 但在睡前飲半杯溫牛奶， 不僅助睡眠， 且對養顏大有裨益。

“美女是睡出來的!”， 如果睡眠不足會嚴重影響美容。 相反， 如果睡眠充足， 睡眠質量較高， 則有利于美容， 尤其是皮膚的美容。

隨著社會環境的變化， 女性壓力的不斷增大， 女性睡眠問題也得到越來越多的關注。

避免失眠， 保持健康睡眠：睡眠不足是美容大敵， 它是人衰老的催化劑。 失眠導致的睡眠不足所造成的后果是化妝品和美容院無法從根本上改變的， 而充足的睡眠就是最好的美容師。