健康生活

異相睡眠有治愈療效

異相睡眠, 指人處于半睡眠狀態, 尚有一些意識, 并非進入深度睡眠。 人類入睡以后, 一般要經過4個階段和異相睡眠期。 睡眠的這些階段從第一階段開始到異相睡眠結束, 重復循環, 異相睡眠結束后重新開始第一階段。 每天晚上的睡眠一般有4-5個周期, 一個完整的睡眠周期一般持續90-110分鐘。

近日根據研究發現, 人類的異相睡眠能夠模糊痛苦記憶, 減緩心中痛苦, 起到“夜間治療”的效果。 研究人員通過給對兩組調查者看相同的令人情緒波動的照片, 一組在中午時看第一次, 看完后照例工作, 晚上時看第二次。

另一組則是晚上看第一次, 看完后立刻入睡, 第二天醒來時, 再看第二次。 結果發現第二組調查者的適應能力強于第一組。

人類需要睡眠的理由尚未明朗, 但是在睡眠確實有減輕壓力并解除疲勞, 對自己的身體和心理進行治愈等作用。