跑步機和健身車哪個減肥效果好呢

減肥的人越來越多， 然而為了應廣大的減肥同胞們的要求， 減肥的形式也變得更加的多種多樣。 日常生活當中常見的減肥藥的減肥形式， 往往會給身體帶來一些副作用， 俗話說得好是藥三分毒， 不通過運動的方式吧， 那麼跑步機和健身車作為兩種減肥的輔助工具， 還可以起到強身健體的作用， 那麼您知道跑步機和健身車哪個減肥效果會更好。

跑步機的工作原理、優缺點和適用人群

1.跑步機由電機驅動跑帶進行往復運動， 幫助運動者在跑帶上進行被動行走和跑動。 除了基本的跑步功能以外， 跑步機通常還具備變速、坡度可調、減震、計步、心率測試、運動程式設定、多功能健身等功能。

2.跑步機健身的優點是運動空間大、熱量消耗快、相關的技術和研究比較成熟;跑步機健身的缺點是運動損傷較大(主要是指膝關節損傷)。

3.跑步機健身的適合人群。

比較適用於無腿部關節損傷的青壯年使用， 尤其適用於喜歡劇烈運動的朋友、以及有減肥需要的胖紙們(熱量消耗快)。

4.價格。 跑步機對電機、噪音控制、減震、運動程式等方面的要求較高， 所以跑步機的價格要比橢圓機略高， 雖然國內某些品牌的跑步機只賣不到2000元， 但主流品牌和型號的家用跑步機通常都要3000元以上的價格。

健身車(單車)的工作原理、優缺點和適用人群

1.健身車(很多人叫“動感單車”)在外觀和原理上很像一部真正的自行車， 不同之處在于健身車是固定的， 還有就是健身車的阻力來自于飛輪自重以及磁阻力(而自行車的阻力來自於路面和空氣)。

2.健身車健身的優點是節省空間、輕鬆舒適， 可以較多地消耗腹部脂肪，

並且可以在運動的同時保持上肢空閒來做一點其他的事情(有人喜歡看書);健身車健身的缺點是熱量消耗較小(上肢基本不參與)， 還有就是可能會造成臀部及襠部不適(要像騎自行車一樣坐在座位上)。

3.健身車健身的適合人群。 比較適合喜歡輕鬆運動的朋友， 或者處於身體恢復、靜養狀態下的調養人群。

4.價格。 健身車的價格通常要比同級別的跑步機及橢圓機都要便宜， 市場上主流品牌的健身車價格一般都在1000-3000元之間。

對於這兩種輔助的健身器材， 相信我們並不陌生， 但是健身器材有他的優點也有缺點， 兩種健身器材都是可以起到很好的減肥作用的， 所以要根據大家的喜好來進行選擇， 同時減肥是一個長期的過程需要長期的去堅持下去不能夠半途而廢。